文:精致小猪 / 图:互联网
情绪人人皆有,我们都有生气的权力,只是「正确发脾气」比乱发脾气更有效。不好好控制脾气,往往造成难以挽回的后果,以下都是关于正确发脾气的须知。最后希望我们都能学会做情绪的主人,把控自己的人生。
1:发脾气是为了保护自己
人的本能就是当我们受到伤害或委屈时,生气就是一种不可少的反击方式。从来不发脾气的人注定要长期遭到压制和欺凌,所以必要的生气很重要!可以使我们更好地获得尊重,同时明确告诉对方触碰了自己底线。
2:不要用声音来压制
发脾气可以但不是大吼大叫,歇斯底里又摔东西又拍桌子那种方式。这样的发脾气别人只会get到你的无能以及低情商,甚至更加认定你是无法沟通的人。
3:记住自己的目的
发脾气是为了达到自己的目的,而不是给你没有底线地释放情绪。要记住自己发脾气的目的是什么?你是为了什么而发脾气?希望对方可以从你的话语、情绪里明白你的委屈和生气点。
4:见好就收
凡是点到为止,见好就收。虽然有时候情绪冲上来,真的很难克制住爆发的心情,如果对方已经在道歉和反省的话,并且理解你的难处,你就要stop了!得饶人处且饶人,再得理不饶人的话,丢脸的肯定是自己。
5:别生闷气
不少人有一个认知偏差,以为憋着不说脸黑黑就可以让全世界都知道自己在生气。事实上这是最无效的生气方式,尤其在那种不重视你的人眼里,都会认为你的脾气一阵风就过期。最后落得自己跟自己生气的下场,最得不偿失的发脾气就是这种。
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Eugein
Fri Jun 10 2022
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