风格生活
Tips I 女人如何补气血？就别错过这7种「红色食物」！
文：兔美子 / 图：互联网
女生最怕就是身体虚弱，尤其现在更怕自己免疫力下降，饮食上更要多加留意。不妨多吃以下7种「红扑扑」的食物，不仅能抵抗寒凉，减低手脚冰冷，还能温补气血，让你气色变得更好！
1 牛肉
牛肉富含的蛋白质和氨基酸能提高机体抗病能力，还有维生素B6、亚油酸、抗氧化剂，可以帮助女性养颜抗衰。
2 红薯
红薯除了味道甜美，也富含碳水化合物和丰富的膳食纤维，而且红薯中有一种类似雌激素的物质，对于女性的子宫、延缓衰老起了一定的作用。
3 红石榴
多吃红石榴除了有很好的抵抗细菌功能外，还含有矿物质、抗氧化成分，对于皮肤病症、癌症、延缓衰老和补血养气都有很棒的功效。多吃还能补充肌肤失去的水分，让皮肤更健康透亮哦～
4 红枣
红枣里含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素等，喝红枣水可以达到滋补身体、补气益血和提高人体的抗寒力，是很好的养生食品。
5 番茄
番茄有着止渴和解毒的功效，加上维他命C和茄红素都是很棒的抗氧化剂，能够预防我们的心血管老化。
6 红豆
红豆有着丰富的铁质，能使人气色红润、补血、促进血液循环、强化体力和增强抵抗力，特别合适处于经期的女性。
7 枸杞子
小小的枸杞子性味甘平，有助于补肝肾，还能有明目、养血的功效，所以泡茶煲汤的时候可以放入少许枸杞子哦～
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
【吃货必看！】懒人的救星！自热美食！