在这生活节奏越来越快速的年代,当快节奏成为我们的生活重心时,由此带来的一系列健康问题也日益暴露出来。是时候,我们停下来享受“慢生活”。以下7个简单小事,让你在忙碌的生活中重拾健康的身体!
1. 多喝水
放一瓶水在你的办公桌或家里的桌上,提醒自己要时刻补充水分。
2. 多走几步
开车去上班的你,不妨把车停在离你办公楼最远的停车位子。
3. 多笑
爱笑的健康不会差。多笑,可以让心情变得愉悦。当心情愉悦了,健康自然来。
4. 来个简单的舞步
选择几首简单或你喜欢的歌曲,随着音乐的节奏舞动你的身体,这有助于燃烧你体内的卡路里呢。
5. 自制健康点心
肚子饿或嘴馋,想找点吃的,但又怕太甜或太油腻?不妨自己动手做既美味又健康的小点心。
6. 深呼吸
深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动,使血液循环得以加强,对于解除疲惫,放松情绪。
7. 定期做身体检查
定期体检是确保健康的重要方式之一,因为这样才能能及时发现身体存在的一些问题并给予治疗。而身为马来西亚子民的我们,在这方面素质与福利更是比其他国家来得高。因为,根据马来西亚《东方日报》报导,美国《国际生活》杂志公布 2017年全球最佳医疗国家排名中,马来西亚凭借优越的医疗环境,名列榜首!
多年来,政府致力提高国内的医疗水准,让人民在可负担的情况下享受国内的医疗设备。那到底,是什么让我国位居榜首呢?
1.优质医疗人员
在我国拥有为数不少的医生人数,而且量多之余,医生的素质也得到专业认证。国内医生普遍毕业或进修于英、美、澳等医疗发达国家,在心脏病学、妇科学、肿瘤、儿科及移植学科成就突出。并且精通英文、华语、粤语等多门语言,对于国人来说,沟通豪无障碍。
2. 先进的医疗器材与技术
我国有8间医院获得美国医疗机构国际联合会(JCI)认证,在医疗器械方面,我们不仅拥有世界级的医疗设备,还引进先进的技术,获得世界的广泛关注和认可。因此,人民即使不用出国,也能在国内得到最佳的治疗。
3. 低廉的费用
在马来西亚,医疗费用远远低于欧美国家。政府津贴了大部分的医疗费,让患者可以用低廉价格购买药物,控制病情。
hoeyin
Tue May 08 2018
光良自曝差点办不成大马演唱会!感叹:唱一场少一场
由Star Planet星艺娱乐主办、XUAN为指定网络媒体伙伴,大马国宝级歌手光良在5月4日晚于Axiata Arena隆重举办《今晚我不孤独2.0》大马站,他不只自曝这次差点办不成演唱会,还感叹喊话:“我每唱一场我就少一场,所以我会珍惜每一场演唱会,下一次在吉隆坡办那么大型的演唱会不知道是什么时候”。
《花儿与少年》新加坡录制!秦岚、李斯丹妮、江疏影被偶遇
中国真人秀节目《花儿与少年·好友记》近期拉队到新加坡拍摄,秦岚、古力娜扎、李斯丹妮、江疏影等艺人于3日抵达新加坡,打卡当地景点及美食。
光良“大马腔”调侃本地歌迷!笑曝:我只有《童话》好听咩?
难得回来,一定是要讲满满的大马slang!
#XUAN #光良 #今晚我不孤独2马来西亚站
#XUAN #光良 #今晚我不孤独2马来西亚站
AI换脸诈骗又一宗! 韩国女子被骗近24万令吉
新闻报报看 | 最近,韩国一名女子在社交媒体IG上被“假马斯克”搭讪。一开始,女子还有所怀疑,不过视讯接通以后,亲眼看到马斯克出现在荧幕上,还跟自己表白,让女子深信不疑,自己就是被马斯克万中选一的幸运儿!于是,在“假马斯克”的说服下,女子被说服进行投资,最终被骗走了刚刚提到的大约24万令吉。(主播:颜江瀚、洪欣仪)
邦咯岛上演洗街仪式 迎接众神出游
新闻报报看 | 对以海为生的邦咯岛岛民来说,妈祖就是守护他们的女神。适逢农历三月二十三妈祖诞辰,当地的海南会馆天后宫早在星期二开始,就举办了一连五天的“薪火相传嘉年华会”,是邦咯岛华人的年度盛会。就在昨天,邦咯岛上也率先上演了洗街仪式,在众神出游之前先净化必经街道,同时也为后续的活动预热。在洗街队伍中,有一组女子军团也特别吸睛。到底她们有什么独特之处?一起跟着记者沈佳颖和黄惠娴到邦咯岛洗街去!(主播:颜江瀚、洪欣仪)
止步汤杯4强半决赛 大马队以1比3 不敌中国队
新闻报报看 | 备受羽球迷关注的汤杯半决赛,比赛在刚刚九点左右落幕,中国队以总成绩3比1击败大马,至于大马队只靠第一男双谢定峰和苏伟译夺下1分。至于另一场汤杯半决赛,则是印尼队击败中华台北,成绩是3比0,明天的汤杯决赛将由中国对垒印尼。(主播:颜江瀚、洪欣仪)
“这笔帐谁来买单?” 魏家祥:取消汽油津贴 加重商家运输成本
新闻报报看 | 团结政府上台后,多次强调要改革津贴制度,不让富人和穷人都享有一样的津贴,相反的,是要落实针对性津贴。马华总会长魏家祥今天在活动上,就苦口婆心地劝告政府,取消津贴前要先三思,原因是 ?(主播:颜江瀚、洪欣仪)
延续李继香未完成使命 行动党创意呼吁“投桃报李”
新闻报报看 | 行动党呼吁新古毛选民,投小桃来报答李继香,延续继香未完成的使命。“投桃报李”还配上小桃和李继香隔空击拳的图片。(主播:颜江瀚、洪欣仪)
打破沉默回应借钱争议 国盟候选人:我有欠债但没借阿窿!
八点最热报 | 国盟新古毛补选候选人凯鲁打破沉默,承认自己是生意人确实有欠债,但强调他从来没有跟大耳窿借过钱,更不用说有谣言指他欠大耳窿近4万令吉。他认为这是有人恶意诽谤他,就跟早前有人质疑他的硕士学历一样。(主播:庄文杰)
全球首例! 印尼红毛猩猩用草药敷伤口疗伤
八点最热报 | 印尼苏门达腊红毛猩猩,懂得用草药制成药膏,来涂抹脸部伤口,还成功在1个月后治愈伤口的新发现,最近被记录于国际期刊《科学报告》,这是有记录以来,第一次有野生动物懂得使用具有药性的植物来治疗伤口。(主播:庄文杰)