文：兔美子 /图：互联网
可能很多人会在想，喝水有谁不会呢？但其实喝水真的有学问！怎么喝、喝什么样的水，这些小小细节习惯，都影响着你的健康，特别是以下5个小技巧，搞不好是你真的没发现的喝水小技巧哦！
1 水也有保鲜期？
有人会说一杯水的寿命最长16个小时，但其实目前也没有太多权威的实验数据来证明这想说法，但是水趁「新鲜」喝也是有原因的。因为水在烧开的过程会杀死水里致病微生物，一旦水温降到室温以后，微生物就会随着时间越久，繁殖越多，所以不要有把水倒出来晾在一边慢慢喝的习惯。储存水的容器也要注意加盖保存和容器的密封性。
2 水喝温不喝凉
不只是女性，男女都好，只要突然喝太冰或太热的水都会影响肠胃黏膜，太冷会引起肚痛腹泻；太热会破坏食道黏膜，诱发食道癌。喝水最好的温度在10度-30度之间。
3 慢慢喝很重要
口渴或天气热的时候，都会让人想要大口灌水，但大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，而且也容易引起打嗝和腹胀。建议喝一口含在嘴里，慢慢分几次咽下，除了能充分滋润口腔和喉咙，也有效缓解口渴。
4 不要被动喝水
当出现口渴、头疼的状况时，就说明体内细胞已经开始脱水，这时候喝水已经是「被动饮水」，其实喝水和吃饭一样，都需要定时，所以每次等到口渴才喝水的坏习惯一定要改善才行！
5 水也能用吃的
除了透过喝水，我们也能透过「水分饱满」的蔬果里获得水分，像是黄瓜、西瓜、番茄等，而且这些蔬果还含有抗氧化剂、矿物质、维生素等，平日用来「解渴」也能增强人体免疫力和预防衰老。
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