Tips I 30岁后吃这些会加速衰老，长皱纹都怪面包蛋糕？

年纪增长是不可逆转的自然定律，但是身体的健康，和容貌的变化，却和我们日常生活饮食有了很大的关系，有些食物以为很健康，其实也对肌肤老化有影响，特别是以下5种食物，都是加速变老的陷阱食物！

是不是在想优格不是营养食品吗？其实没错，但市面上的优格都加入了糖和调味，那都是加速皮肤老化的元凶。糖会破坏皮肤层内的胶原蛋白纤维，加上蛋白质流失还会容易出现皱纹，所以想吃就要选无糖优格最好！

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面包、蛋糕、甜点都是疗愈人的食物，但这些碳水化合物进入身体后，就变成了转换成糖分，成了破坏蛋白质的敌人。加上精致碳水会令新陈代谢变慢，会增加患上中风、糖尿病的风险，所以选择全谷类食品来减低以上风险吧！

市面上出现许多无糖饮料，以为喝了可以降低罪恶感？你真的就错了，饮料中的无糖甜味剂其实就是代糖的一种，长期喝并不利于肠道，还会患上循环系统疾病，像是心血管疾病等。

酱油内含有的钠、谷氨酸钠、调味剂等，都有机会引起血压高、水肿的问题，而且酱油在发酵时会出现亚硝胺物质，长期使用容易在体内堆积致癌，所以吃了酱油一定要多补充水分，让身体可以排出多余的钠。

踏入30岁后，人体对酒精的代谢力会变慢，最容易就是导致睡眠素质下降，并失眠。这还没完，失眠后的人体就容易想要摄取更多的碳水化合物喝糖分，环环相扣导致你变胖。加上酒精会吸收皮肤水分，让细纹变得更明显，如果不想脸蛋那么快下垂和失去弹性的话，还是乖乖少喝酒吧！

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