• XUAN
  • 热点
xuan
    • 登入
    • 登入
    • 全部
    • 最新
    • XUAN加你娱玩
    • 娱乐
    • 旅游
    • 生活
    • 科技
    • 视频
    • 解忧树洞
    • 奖奖你
    • Astro节目表
    • 我的XUAN择
    xuan
      日韩一族
      文泰一承认强奸!拖受害者上车 轮奸醉酒女生
      中马港台
      “亿万驸马”伍富桥被岳父骂是“鸭”!奇葩家规:要问过家人才可以哭
      日韩一族
      FT Island李洪基患罕病20年!经历8次手术 身上满是伤疤!
      • 隐私政策
      • 使用条款
      • 刊登广告

      © 2024 Measat Broadcast Network Systems Sdn Bhd 199201008561 (240064-A)

      LATEST

      Tips I 总是觉得自己很失败?5个方法教你学着建立自我价值感

      XUAN
      XUAN
      26/04/2023
      06:37 MYT
      Tips I 总是觉得自己很失败?5个方法教你学着建立自我价值感
      文:精致小猪 / 图:互联网
      自我价值感一旦原生家庭给不到,生活上任何事情都很容易对自己丧失信心,觉得自己没那种命,不管再努力反正也控制不到结局,一直处于自己是loser的想法。自我价值其实不关别人的事,请允许自己在犯错后成长,以下这些方法是提升自我价值感的开始,告诉自己你是有价值的。
      觉得沮丧

      方法1:失败就失败吧

      诚实面对自己,失败就失败吧!不要一直陷在负面的情绪里、不相信自己、总觉得自己比别人差等这些想法。其实实际情况并没有你想象中糟糕,坦然面对自己、包容并尊重自己的、承认你的决定就是自己的决定,只要目标还在,吸取失败的教训再重新站起来吧!

      方法2:请温柔善待自己

      爱上自己的第一步,就是不再觉得自己比别人差。提升个人价值前,要停止自我批判,别将自己的价值设在别人眼里!如果总想达到别人的期望,就很难找到自己的自我价值。记得,任何时候都别委屈自己,没必要事事都谴责自己,那些让你不舒服的事请果断拒绝。
      善待自己

      方法3:不听取恶意的意见

      正确的反馈我们当然要接受,但是遇到恶意的评判、针对自己的负面评语等这些,自己一定要学会过滤。每个人都不一样,或许我们在某方面不是最优秀的,但也不可能是最烂的那个,不要比较也不要傻傻听取所有的意见。要知道有些人真的为了打击你而讲,并不是存心想要你好。
      觉得自己很失败

      方法4:记录那些值得开心的事

      我们每天都一定有些开心的小事,试着把这些小事放大,多微笑更能乐观地看待事物,提升个人价值感。不是非要做什么大成就的事才值得开心,列出自己的优点、能力或其它特质,把它写下来,你会找到更多自我肯定感。

      方法5:做自己热衷的事

      尝试把时间投入到自己热衷的事情上,哪怕只是很小的事情如打理植物、上瑜伽课、拍照、潜水、研究烘培、画画等各种学习新技能下手。当你有足够的时间做自己热衷的事,你的满足感会帮助价值感提升,甚至后续还有机会靠着兴趣来增加多一个收入呢!
      画画工作坊
      知多点:生活|啥也没干就是心累?你是不是也有「精神内耗」?
      +++++++++++++++++++++++++++++++++++
      【星鲜事】曼谷直击!泰国鬼妻娜娜现身大闹《不良执念清除师》记者会现场,可怕又好笑
      相关话题
      #Tips
      #生活
      #善待自己
      #失败
      #提升自我价值感
      #自我价值感
      必看影片
      newsletter
      每周电子报
      大家都在嗑什么瓜?
      每天大小瓜嗑不完,哪些才是真正的榜一大瓜?
      透过你自主置入资讯的举动,你同意了我们的服务条款和隐私政策。