Tips I 女生别和「它们」一起睡，小心睡不好还变老！

文：兔美子 / 图：互联网

1 闹钟

很多人害怕自己睡不醒，就把闹钟或手机放在床上，其实闹钟的滴答声会影响入睡外，要是闹钟突然响起，也会影响整在熟睡的你，不仅会产生慢性压力，还会引起血压增高现象。

闹钟最好距离你1.8米或更远的位置，这样也能让你爬起身关掉，比放在床上一起睡靠谱多了。

2 毛绒公仔

女生有少女心很平常，但在床上摆满毛绒玩具的话就要注意了，因为这些玩偶容易沾染灰尘和滋生细菌，如果没有经常清理，还一起入睡的话，长时间久了会影响我们的呼吸道和皮肤健康，所以要慎选或是把绒毛娃娃移走一些吧！

3 衣物

经常随手将脱下的衣物外套堆在床角或床头的话，杂乱的床上环境会导致你陷入反复失眠，甚至会发生半夜惊醒的恶性循环，所以有睡眠障碍的人，试着把床上的物品整理干净才能心平气和，才不会掉进失眠导致肥胖皮肤糟的失眠循环里。

4 电子产品

凡是和电有关系的物品都应该尽量远离床铺，比如音响、手机、平板等，这些物品虽然体积小，但是辐射量和电波也不小，为了避免影响睡眠和健康，建议放在远离床铺的地方。