健康 I 人体最快老化的器官是「它」！3种级别眼睛过劳随时自测

你可知道我们身体最早成熟，也是最快衰老的器官就是「眼睛」。除了睡眠以外，其他时间都在用眼力，尤其是看手机、平板和电脑时间过长下，眼睛老化的速度加快。不夸张的说，35岁人患上白内障也不少，而12岁以下近视的孩子也越来越多。

❌ 这些都让眼睛很吃力！

1：3C产品所发出的蓝光，是一种具高能量的短波光，同时具有超强穿透力。因此如果眼睛长时间、近距离接触蓝光照射，就容易对视网膜造成伤害。

2：高度近视和患有高血压、高胆固醇、糖尿病等慢性疾病，都会使视网膜提早退化、变薄，也是为什么有这些疾病的人都伴随白内障的问题。

3：长时间戴隐形眼镜的人，眼睛也容易有干涩、缺氧的问题，尤其是有色眼镜不透气下严重还会造成角膜发炎、损伤，甚至危害视力的风险。

✔️ 3种级别眼睛过劳出现的症状

轻度过劳>>眼睛出现干涩和酸胀感觉，只要稍微闭眼休息就能够获得有效缓解。

中度过劳>>眼角膜表面有破皮、红血丝以及红肿现象，眼睛会感觉不适流眼泪，伴随丝丝的刺痛感。

重度过劳>>眼角膜成雾状，视力模糊看不清，严重的话会有烧灼疼痛感，药用眼药水如果舒缓不了就要找眼睛专科给予治疗方案。

⭐最简单的护眼方法

提到护眼方法，坊间有各种分享包括眼球操、吃枸杞、补充叶黄素食物等等。眼科医生建议最简单的护眼法是闭目眼神，只需要把眼睛闭上片刻就等于在进行“远看”一样，帮助睫状肌放松。下班回家有时间也可以热敷10分钟，懒惰的人甚至用干式热敷眼罩，定时定温度超方便。

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