健康 I 不是遗传性的癌症，基本都与这5大坏习惯有关！

癌症越来越年轻化，有些人虽然没有遗传的高危因素也不幸被癌症盯上。大数据显示，癌症年轻化主要跟现代人生活坏习惯脱不了关系，就算家族没有遗传也会因坏习惯长年累积而导致细胞病变。以下这些出事的坏习惯请自测，及早改变免得健康亮红灯才来后悔，毕竟有健康才有人生。

1：不运动 适当的运动说起来很简单，但要坚持下来却很难。专业医生皆认为，肿瘤预防是可以做到，但需要长期坚持，其中一个就是规律和适当运动。每星期坚持3次30分钟有氧运动，就是防癌最经济实惠的方法。

2：熬夜 坦白说熬夜跟癌症没有直接关系，但长期熬夜会加大致癌风险。因为熬夜会影响人体内分泌水平，影响细胞的分裂，细胞突变后，患癌风险自然就会提高。虽说越夜越美丽，但失去健康的话再多美丽你也看不到了。

3：少吃蔬果 现代人大鱼大肉不需要等过节，平时也是吃到很丰盛的美食，同时摄取蔬果的量也变少了。蔬果含有大量膳食纤维，促进肠道蠕动带走有害物质，不吃蔬菜水果，容易增加患结肠癌的风险。

4：爱喝手摇含糖饮料 人手一杯的手摇饮料，大多都含有的「高果糖玉米糖糖浆」，主要是甜度更高、成本更低的糖份型态。摄取过量高果糖糖浆已被认为是增加肥胖、糖尿病、代谢症候群的风险因子之一，最严重的会引发大肠癌风险。

5：老是憋大便 现代人忙起来都会忍是忍尿，经常有这样的行为就会出事。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。据调察，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。

+++++++++++++++++++++++++++++++++++