瘦身是一辈子的功课,大家都想轻松瘦身,因为觉得做运动太辛苦了(误!),这里来告诉大家一个比较轻松的瘦身法,是很多好莱坞明星都爱用的哦!
这个“黄金8小时减肥法”号称不用戒口都可以轻松减磅,又被名为“16:8减肥法”,出自David Zinczenko 和 Peter Moore 合着的《The 8 Hour Diet》一书。减肥原理相当简单,一天24小时只有8小时进食,其余16小时只能喝水,就能达到减磅效果!
真的那么简单?只要限制3餐在8小时内进食,其余16小时保持空腹,能大大提高新陈代谢,从而减少体内脂肪积聚。
8小时内完成3餐其实也并非太难,大家起床后先可以喝一大杯清水顶肚,回到公司后约下午1时进食第一餐,只要在晚上9点前进食晚餐即可。又或者早上10点吃过早餐,午膳时间正常进食,然后6点前吃一个Light Dinner亦可以~
好莱坞女星Nicole Kidman、Jennifer Lawrence以及名模Miranda Kerr都是“黄金8小时减肥法”的粉丝!
Xuan
Thu May 10 2018
特朗普骂美国校园示威者是疯子 拜登只能沉默回避?
▌热点短视频 ▌这几天美国各大院校超过1000名学生,因为声援巴勒斯坦示威而遭警方逮捕,前美国总统特朗普在这件课题的回应,让拜登开起来弱弱的?
主持 | @Angelaangxinyi
#特朗普 #拜登 #美国校园 #巴勒斯坦 #哥伦比亚大学
#发射热点 #84hotspot #热点短视频
更多新闻资讯看这里 ▹ https://xuan.com.my/hotspot
主持 | @Angelaangxinyi
#特朗普 #拜登 #美国校园 #巴勒斯坦 #哥伦比亚大学
#发射热点 #84hotspot #热点短视频
更多新闻资讯看这里 ▹ https://xuan.com.my/hotspot
新古毛补选 | 哈迪被指送孙子读华校 哈迪儿出面为父亲辩护
随着希盟青年团宣传主任阿玛阿丹(Ammar Atan)和火箭领袖相继指,伊党主席哈迪阿旺送孙子就读华小后,其儿子也转发相关新闻截图驳斥该指控。
大马学习状况比其他国家差 法丽娜:确保所有委员会投入改革工作
针对世界银行报告指大马学生学习情况落后,教育部长法丽娜指出,当局正着手采取各种措施,为国民教育进行改革。
薛之谦舔舞者汗水,网友直呼好恶心!
薛之谦在镇江站演出期间,当场舔舞者舔了舞者脸上的汗水说,“好酸哦!”,引起网友争议。
新古毛补选 | 凌晨仍匆忙赶场? 国盟候选人凯鲁避谈“欠债传闻”
继国盟土团党候选人凯鲁阿扎里被爆出假学历疑云后,如今再有传言指他欠下“大耳窿”的债款,惟当事人拒绝作出任何回应。
亲近女神Jennie机会来了!“Jentle Salon Pop-up”7月登入大马 详情这里看
Gentle Monster第三度和Jennie合作,推出多款设计独特的墨镜,以及多款可拆卸式吊坠,让你自行搭配、佩戴。
首相指公务员调薪逾13%史上最高 网民挖出2007年数据反驳
首相安华昨天(5月1日)劳动节派大礼,宣布公务员从今年12月起,调薪超过13%,并称这是公务员薪资史上最高的涨幅。不过,有网民却不认同,并翻出过往的资料,指我国第五任首相阿都拉时代调薪35%,才是所谓的“最高涨幅”。
薛之谦当场舔舞者汗水:好酸哦!遭网友围剿好恶心!
在镇江站演出期间,薛之谦当场舔舞者舔了舞者脸上的汗水说,“好酸哦!”,引起网友争议。
7点带你认识井胧!地道翻唱走红、参加《创4》累计人气
XUAN为指定媒体的“井胧2024马来西亚演唱会”,即将于6月1日举行。在听演唱会前,小编为你整理出7大重点,让你更认识井胧!
新古毛补选 | 驳斥国盟玩弄3R课题 沙努西轰法米失职连累首相挨骂
国盟被指在新古毛补选中黔驴技穷玩弄3R(种族、宗教与王室)课题,吉打大臣沙努西严正驳斥相关指控。