食谱 I 炎热天气，不如泡杯花茶清热降火呗！

虽说最近傍晚时分都会下场雨，舒缓白天时的高气温，但为了不要让大家在这个紧张时期出现上火热气的症状，贴心的小编我呢！特别整理了几个清热降火，而且制作方式也非常简单还好喝的花茶食谱给大家。

洛神花茶

洛神花茶宜在饭后饮用，能够清热降火之余还能帮助肠胃消化，但肠胃虚冷的人，则不宜多喝。

材料：洛神花（干）10g，冰糖或蜂蜜适量。

做法：

-将洛神花放入有杯盖或壶盖的容器中，倒入热开水，然后以杯盖盖住焖泡约 10 分钟让洛神花出味。

（此外，亦可在冲泡好后加入冰块，也可以纾解闷热气候带来的不适。）

三花茶可以预防感冒、喉咙不适以及上火热气症状，所以在大吃大喝后，喝上一杯最适合不过了。

材料：菊花 20g、金银花 10g、茉莉花少许

做法：

-将菊花、金银花和茉莉花一起浸泡在热开水中，以杯盖盖住焖泡约 5 分钟即可享用。

菊花桑叶茶

桑叶加上菊花可以有效清热，以及缓解轻微感冒的症状。

材料：菊花 10g、桑叶 6g、枸杞 8g

做法：

-把菊花、桑叶和枸杞放入到杯子中，以杯盖盖住焖泡约 5 分钟即可。

雪梨菊花茶

众所周知雪梨具有优质的清心润肺的效用，搭配菊花更有效改善上火，同时降低血压、消化和醒酒的作用。

材料：菊花 20g、雪梨 50g、适量的冰糖

做法：

-把雪梨切瓣后去核，然后切成小块

-将雪梨、菊花和依照自己的喜欢加入冰糖，放入杯子中

-以杯盖盖住焖泡约 10 分钟即可享用。