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食谱 I 减脂人士最爱！只需5分钟就能完成健康的三文鱼佐蔬菜
减脂的朋友通常都是自己做饭这样比较能控制热量，像三文鱼、鸡蛋、蔬菜等都是减脂餐常客。今天就来分享一道快捷容易的健康餐，就算你是厨房新手也能轻松驾驭，一起来试试吧！
【食材】
三文鱼 – 200g
洋葱 – 100g
牛油 – 15g
海盐 – 2g
西兰花 – 100g
马铃薯 – 150g
黑胡椒粉 – 2g
辣椒粉 – 1g
【做法】
1：准备所需要的食材，西兰花洗净切小朵，洋葱切块，马铃薯切块。
2：三文鱼切厚片，加入黑胡椒粉、辣椒粉、海盐腌制5分钟。
3：平底锅加热放入牛油，先放入三文鱼块煎。
4：大概1分钟左右均匀放入洋葱、马铃薯和西兰花。
5：按照喜欢的咸淡加入适量海盐调味
6：最后把锅盖盖上让三文鱼和蔬菜煎烤熟透即可。
完成！非常简单又不会太油腻的食谱，该有的营养全在一餐内摄取。健康的饮食不等于枯燥不美味，只要营养搭配的对就能吃出健康来！！
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