食谱 I 关晓彤蔬菜三明治火了！来看网民同款教程！

文+整理：阿宝 / 图：小红书

不久前，关晓彤在微博分享了一个「妈妈教我的“蔬菜三明治”」教程，没想到引起了网民们的热烈讨论，视频也瞬间火了起来！视屏中的晓彤全程都非常兴奋，放起食物来毫不手软，还频频可听见她说「想放多少就放多少」，得意的模样甚是可爱。

此外，也有大部分网民看了晓彤的视频后，纷纷心动起来跟着试做，毕竟食材全凭自己搭配，不仅能够吃饱，还绝对符合自己的口味，让网民说不好吃是不可能的啦！现在一起先来看看关晓彤的“蔬菜三明治”教程！

食材：

生菜约 2 大片、番茄片、蕃茄酱、煎蛋、烤香肠、肉松、香菜

做法：

垫一层保鲜膜，然后当上一片生菜，均匀抹上番茄酱，接着依次放入煎蛋、番茄片、肉松、烤香肠以及香菜，然后再去一片生菜包住并压实，把垫底的保鲜膜将整体包紧，最好要吃食的时候对半切开就可以尽情享用咯！

做法很简单，还提供均衡的营养和低卡减脂，最重要是还带来饱腹感，即使正在减肥的你，也可以安心食用哦！另外，皆因食材可以依照个人喜好而改变，所以网络上出现了许多改良版本的蔬菜三明治，对这款感兴趣的读者，不妨也可以动手做一个哦！

关晓彤同款蔬菜三明治教学：

食材：

鸡胸肉、生菜、番茄、无油煎蛋、黄瓜、香菜

做法：

1.鸡胸肉划几刀，加入一勺蒜末、一勺料酒、一勺生抽、黑胡椒抓匀腌制半小时以上

2.鸡胸肉腌制好后，下锅两面煎一下，加点水煮至熟透。

3.垫一层保鲜膜，放上生菜，均匀抹上番茄酱，依次放入煎蛋、番茄、黄瓜、鸡胸肉、香菜，再盖上一片生菜包住就可以吃了。

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