韩国菜卡路里排行榜！吃泡菜真的能减肥？

2.泡菜15kcal 超低卡 虽然不胖，但盐多，吃一碟好了。

3.饭卷（八件）386kcal 主要留意馅料，尽量避开肠仔、餐肉等加工肉。

4.水冷面 438kcal 健康 荞麦面比白饭低卡，配菜亦不算太肥。

5.草莓雪冰 461kcal 甜品来说，吃冰和水果已算低卡，半个冰等于一碗饭。

6.泡菜豆腐海鲜汤（跟一碗白饭）611kcal 健康 豆腐、泡菜、海鲜加白饭，可算是营养均衡之选。

7.人参鸡汤 857kcal 连皮全鸡，鸡油劲多，再吃糯米，超标！

8.烤五花腩（1条120g） 622kcal 一餐一条已爆Quota，小心食用。

9.韩式拌饭 1162kcal 石锅底多数搽油，尽量不要吃饭焦。

10.泡菜煎饼 1,002kcal 材料本身不算肥，但煎时用得多油。

11.炸鸡（约400g）1592kcal 油炸的连皮鸡，超高脂。

12.部队锅（2人份）最肥 1916kcal 公仔面、全脂芝士、餐肉、肠仔，全是超高卡食品。

小贴士： 迷思1：辣泡菜减肥法？ 吃泡菜可减肥？当中的辣椒粉、辣酱，的确可短暂加快新陈代谢，大白菜的纤维以及发酵产生的益生菌亦有助通便，但营养师提醒，泡菜因大量盐腌，钠含量高，短期会引致水肿，长期会引发高血压等疾病。

迷思2：斋喝汤比较瘦？ 韩国菜多汤品，确比用油煎炸来得低卡，但也要留意成分，像鸡汤就充满了鸡皮的油，部队锅中的芝士、餐肉，油份往往都溶进汤水中，用来拌饭、煮面其实可能更肥！