韩妹个个又高又瘦,叫人羡慕,吃泡菜真的减到肥?炸鸡年糕部队锅,种种韩国菜,怎样吃才不胖?
1.酱油蟹(一只)303kcal
蟹本身属低卡食品,惟要注意蟹膏之胆固醇。
2.泡菜15kcal 超低卡
虽然不胖,但盐多,吃一碟好了。
3.饭卷(八件)386kcal
主要留意馅料,尽量避开肠仔、餐肉等加工肉。
4.水冷面 438kcal 健康
荞麦面比白饭低卡,配菜亦不算太肥。
5.草莓雪冰 461kcal
甜品来说,吃冰和水果已算低卡,半个冰等于一碗饭。
6.泡菜豆腐海鲜汤(跟一碗白饭)611kcal 健康
豆腐、泡菜、海鲜加白饭,可算是营养均衡之选。
7.人参鸡汤 857kcal
连皮全鸡,鸡油劲多,再吃糯米,超标!
8.烤五花腩(1条120g) 622kcal
一餐一条已爆Quota,小心食用。
9.韩式拌饭 1162kcal
石锅底多数搽油,尽量不要吃饭焦。
10.泡菜煎饼 1,002kcal
材料本身不算肥,但煎时用得多油。
11.炸鸡(约400g)1592kcal
油炸的连皮鸡,超高脂。
12.部队锅(2人份)最肥 1916kcal
公仔面、全脂芝士、餐肉、肠仔,全是超高卡食品。
小贴士:
迷思1:辣泡菜减肥法?
吃泡菜可减肥?当中的辣椒粉、辣酱,的确可短暂加快新陈代谢,大白菜的纤维以及发酵产生的益生菌亦有助通便,但营养师提醒,泡菜因大量盐腌,钠含量高,短期会引致水肿,长期会引发高血压等疾病。
迷思2:斋喝汤比较瘦?
韩国菜多汤品,确比用油煎炸来得低卡,但也要留意成分,像鸡汤就充满了鸡皮的油,部队锅中的芝士、餐肉,油份往往都溶进汤水中,用来拌饭、煮面其实可能更肥!
迷思3:怎样吃不胖?
以两人计,叫一份泡菜海鲜豆腐锅,加碗白饭,叫一客水冷面或饭卷,吃一小碟泡菜已经够了。韩烧则应避免五花或牛肋等高脂位置,宜多选鸡肉、海鲜、西冷、猪扒,夹蔬菜或配一客白饭来吃。
neo
Sun Jan 08 2017
遭中国网友强烈抵制!田馥甄官宣参演音乐节 3天后主办方紧急取消!
因“意大利面风波”消失于中国市场2年的台湾歌手Hebe田馥甄原本官宣出席5月2日在天津举行的“泡泡岛音乐与艺术节“,没想到因中国网友的强烈抵制,演出3天后被主办方以“活动筹备原因”取消!
《歌手2024》定档510播出!Rosé 不是假消息… Bruno Mars已注册抖音账号!
湖南卫视音乐竞技真人秀《歌手2024》定档于5月10日正式播出,日前多个版本的网传名单曝光后,真瓜主表示韩国顶流女团BLACKPINK 主唱Rosé 大概率会出现在《歌手2024》阵容中,Bruno Mars 也已经开通中国抖音账号,有望参赛!
粉丝私信“一定要唱这首歌” 队长圆梦!预告郑润泽将来马开唱
中国歌手“队长Young Captain”(杨浪)时隔1年,带着全新主题《STARRY U》重返大马,连唱2天(27日、28日)!除了演唱大家熟悉的《11》、《予你》、《哪里都是你》等热歌,队长还唱了新歌。
队长首场《STARRY U》巡演 串烧合集
队长首场《STARRY U》巡演完美结束!期待明天的演唱会吧!
打针就能防癌? 知名药厂开发首款“癌症疫苗针”!
新闻报报看 | 美国知名药厂莫德纳,最近正在开发一款号称全球首款“癌症疫苗针”。针对患有严重高危险群的黑色素瘤患者,在接受抗癌药物可瑞达,同时接受这款癌症疫苗的注射,他们在三年后的死亡率或癌症复发率,是几乎比其他患者降低了一半。(主播:颜江瀚、洪欣仪)
打工族争赚新元 招聘公司:申请到新加坡工作,大马求职者今年翻倍
新闻报报看 | 随着新元兑换令吉的汇率持续走强,如今有越来越多的大马人选择到新加坡当马劳,希望在新加坡能找份工作。有招聘公司在接受新加坡《新明日报》的访问时提到,在今年想要申请到新加坡工作的求职者数量不只翻倍,还有打工族不惜直接辞职,也想到新加坡就业!(主播:颜江瀚、洪欣仪)
不敌抵制浪潮 多分店暂停营业 全国肯德基面临倒闭潮?
新闻报报看 | 全国不少肯德基快餐店受到杯葛潮影响,纷纷顶不住陆续倒闭,有的分店要么裁员,要么调整营业时间苦苦撑着,但有些撑不下去的分店直接宣布暂停营业。(主播:颜江瀚、洪欣仪)
Grab与酒商合作挑战信仰 穆斯林消费者协会:穆斯林应该杯葛GRAB
新闻报报看 | 穆斯林消费者协会主席表示,Grab与酒商合作鼓励饮酒挑战伊斯兰信仰,穆斯林应该抵制Grab 。(主播:颜江瀚、洪欣仪)
新古毛补选有多少信心能赢? 阿末扎希:100% 慕尤丁:110%
新闻报报看 | 阿末扎希说,团结政府阵营有100%的信心,一定能赢下新古毛州议席。慕尤丁则表示国盟则有110%的信心。(主播:颜江瀚、洪欣仪)
中美紧张关系得以缓解? 布林肯再度到访中国
八点最热报 | 在中美关系日益紧张之际,美国国务卿布林肯星期三飞到中国,展开为期三天的访华行程。期间,布林肯分别会见了中国外交部长王毅,以及中国国家主席习近平,并与他们展开了对话。(主播:蔡心慧)