健康I 一进办公室就头痛？不是因为偷懒而是这些原因！

文：兔美子 /图：互联网

如果撇除了和同事间相处、压力的来源，就确定唯独进了公司后才感觉浑身不对劲的话，其实这些问题可能就出现在「办公室」，因为我们至少有8个小时待在办公室里，长期在空气不流通、有状况的环境里，难免会对精神、身体造成影响，还会影响你的工作效率和心情。

5个让你上班不舒适的常见原因

座位的光线

无论是座位的照明是否充足，还是电脑萤幕的光暗，特别是闪烁的灯光和光源频闪，都会引起眼睛疲劳和头疼，特别是本来就有偏头痛的人，对光线会更加敏感，做事更难集中和困难，所以可以尝试在工作桌上补加光源，或是戴上防蓝光眼镜等。（如果可以要求换一个新的萤幕就更好了！）

异味的影响

有的办公室环境太潮湿、太闷的话，难免会带来难以忍受的异味，但也不要硬选择人工香精企图掩盖环境异味，不仅效果不显著，还会让你更加难受。这时候可以尝试戴上口罩，避免吸入霉菌之外，也能降低嗅觉，另外，可以选择天然精油，或是勤劳打扫自己的座位、放置除湿盒或防潮剂都有帮助。

噪音的干扰

像是同事的动作太大、频繁的开关门声、附近的工程未完成，这些噪音都会让人心生烦躁，这时候放置不管容易造成心情郁闷，做事更加难顺利，所以投资一款有静音效果的耳机，听一点白噪音或轻音乐都能让你心平气和。

空气不流通

办公大楼多数都是中央空调，换气功率都很有限，特别是老旧、人数过多的工作环境，封闭的空间很容易让人出现身体缺氧的情况。如果你周围有窗户的话，可以偶尔打开进行换气，如果座位实在是在中央或毫无窗户的话，可以在桌上摆一个小型电风扇，尝试让你的周围空气处于流通，也可以用个小杯装点干净的水，减缓你座位的干燥感。

椅子影响坐姿

如果长期坐姿不好，弯腰曲背的话，也会影响血液循环变差，让你的精神受到影响，所以监视一下自己的椅子是不是高度不恰当，也可以增添小枕头或学习维持良好的坐姿，也能提升精神状况。