文：Sharon / 图：Jayne Chai
话说，学习泰拳这门课也已经有大概2年了吧（认真学习的时间），对于基本的动作，我还算是ok的。只是偶尔会觉得，好像自己的学习速度有些许慢，再加上体力不比小妹妹们来得有活力啦，所以就决定来个personal training的课程。
Master Kien是我在TNT Kickboxing Equine Park的总教练，其实也是我的小学同学。私人教练这堂课，除了惯例的暖身活动之外，更重要的就是真正要开始练拳的部分咯！这一次Master Kien所安排的动作相对比较简单，毕竟是第一次上PT，不好把我一次KO掉吧！我在经过第一轮的运动后，还大言不惭地说“原来PT class还蛮轻松的嘛！”结果，教练就一句话“这只是暖身而已啊！”
每一次PT class所安排的运动项目不一样，同时也是因人而异，或者会针对你的需求，为你设计一连串的课程。倘如你是想要透过这个来达到瘦身效果的话，那么除了打拳的动作外，还会加入核心训练的部分，那种会更累哦！
一对一训练的好处在于课程是针对性的，对我来说，比较吃力的是在临场反应上，有时候一不留神就会被K哦！所以，在训练的过程中，教练都会一直喊“focus！转腰！”目的就是要让你发挥到真正的实力，有时候真的不被逼到尽头，你也不会得到意想不到的结果。
Roundhouse时也不能忘记另一只手要遮住脸哦！
Uppercut的姿势，先往下再出拳！
学泰拳不只是要会攻击，也要懂得防守。
遇到敌人攻击时，蹲下然后再给他一拳！
一脚把教练踢开，你相信吗？
我的私人教练-Master Kien
话说，学习泰拳这门课也已经有大概2年了吧（认真学习的时间），对于基本的动作，我还算是ok的。只是偶尔会觉得，好像自己的学习速度有些许慢，再加上体力不比小妹妹们来得有活力啦，所以就决定来个personal training的课程。
Master Kien是我在TNT Kickboxing Equine Park的总教练，其实也是我的小学同学。私人教练这堂课，除了惯例的暖身活动之外，更重要的就是真正要开始练拳的部分咯！这一次Master Kien所安排的动作相对比较简单，毕竟是第一次上PT，不好把我一次KO掉吧！我在经过第一轮的运动后，还大言不惭地说“原来PT class还蛮轻松的嘛！”结果，教练就一句话“这只是暖身而已啊！”
每一次PT class所安排的运动项目不一样，同时也是因人而异，或者会针对你的需求，为你设计一连串的课程。倘如你是想要透过这个来达到瘦身效果的话，那么除了打拳的动作外，还会加入核心训练的部分，那种会更累哦！
一对一训练的好处在于课程是针对性的，对我来说，比较吃力的是在临场反应上，有时候一不留神就会被K哦！所以，在训练的过程中，教练都会一直喊“focus！转腰！”目的就是要让你发挥到真正的实力，有时候真的不被逼到尽头，你也不会得到意想不到的结果。
Roundhouse时也不能忘记另一只手要遮住脸哦！
Uppercut的姿势，先往下再出拳！
学泰拳不只是要会攻击，也要懂得防守。
遇到敌人攻击时，蹲下然后再给他一拳！
一脚把教练踢开，你相信吗？
我的私人教练-Master Kien
