健康I 你过劳了吗？快看看你出现这8个状况了吗？

「过劳」这两个字，在现代社会，听起来已经是再正常不过的事情，特别是职场上的人，OT就和吃饭一样普遍。但过劳并不是可以被忽略的身心理状态，因为身体总会不胜负荷这样的作息，最后就只会倒下。

真的要小心过劳死

过劳死的新闻也不是没听过，但是大家也只能当做新闻看看听听就忽略，毕竟追赶着自己的还有各种忙碌的事情，但是要记着一点，过劳不仅会危害我们的健康，也是在威胁着我们的生命安全。当我们的身体长期在巨大压力下，就会分泌过多的肾上腺皮质类固醇荷尔蒙，而人在过劳的时候，人体也会出现异常的反应机制，人的交感神经会长期亢奋，因此会增加高血压发生几率、诱发心脏病或是猝死。

8个症状说明你已经在过劳状态里

1 不是懒惰，是真的有气无力

过劳最明显的状态就是身体酸痛、无力，做事情都力不从心，内心也倦态无比，旁人会觉得你单纯懒惰，但你是了解自己真的没懒惰却还是出现了这样的症状。

2 记忆力衰退

我们的大脑即使再强大，也会面临超载的时候，这时候大脑会出现保护机制或是「罢工」，就会让人的反应能力、记忆力下降，你这时候会发现想事情需要很用力，这不是你故意的，只是单纯你太累了。

3 失去了胃口

因为繁忙的工作，让不少人养成了不良好的饮食作息，或是吃一点就饱，因为过劳会让安身体机能絮乱，也影响了肠胃，一个吃货突然间对食物不再感兴趣，很有可能就是过劳带来的后遗症。

4 睡醒更疲惫

睡眠是人体自我修复的时间，通常经过一夜的睡眠，人的精神都会明显饱满，但过劳的人并不会，他们会因为失眠、少眠、多梦等状况导致低质量睡眠，并开始了越睡越累的恶性循环。

5 肩膀僵硬酸痛

我们的颈椎、韧带和肌肉是一个稳定的结构，如果长时间维持一个固定姿势，颈椎会退化、韧带松弛、肌肉也会出现痉挛酸痛，造成我们颈椎疲劳和僵硬。小小的痛感也会大大影响一个人的情绪，还有做事质量。

6 突然严重掉发

精神紧绷紧张的话，有可能会造成淋巴球攻击成长中的毛囊，导致短时间内造成快速掉发，还会有「鬼剃头」的圆秃情况出现。

7 头感觉爆痛

工作中感觉焦虑、紧张的时候，头痛总是不合时宜出来刺激你？那是因为神经呈现兴奋状态，需要血液和氧气的不足，所以造成神经性头痛。

8 情绪管理不断失败

工作量大、压力大的时候，疲惫不堪的大脑会容易释放消极、负面的记忆，这时候就已经劳累的你更容易出现易怒的反应，或是变得情绪低落，产生悲观的想法。

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