健康 I 所谓身体有风就是湿气重！3种最简单的自我判断

你一定听过家里的长辈动不动就说身体有风，到处不适疼痛等小病痛。身体有风到底是怎么回事？简单来说是湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿，这些都是中医口中的“湿气”造成。

我们平时该如何判断体内到底有没有湿气？其实有3种方法是最简单，就算你不是医生也能快速判断起来，一起看看到底有多简单！

1：早上刷牙恶心想吐 早上醒来一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里面总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，但如果用力吐痰，也只有一点，痰并不多。再加上醒来整个人感觉特别疲倦，头昏脑胀打不起精神来，这是湿气的典型特征。

2：早上醒来小腿发酸 如果早起时小腿肚子感到酸了，有特别沉的感觉，整个人走路重重的，则很有可能是体内有湿，需要引起注意了。不要小看湿气，如果在体内排不出来会导致很多慢性病、恶性病出现。

3：早上如厕时看大便 早上如厕时可以观察一下大便，是不是黏在马桶一直冲不干净，又或者观察厕纸也可以。正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，而且总有排不净的感觉。

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