健康 I 肠胃不适恶心反胃5招舒缓！吃这个居然有效？

胃部消化功能不强的人经常会出现肠胃不适、反胃、甚至恶心想吐的症状，其中也有人因为病毒感染、晕车晕船、情绪焦虑等出现相关的问题。以下这些快速缓解反胃恶心的方法，希望能减轻当下的不适感。

1：避免刺激性气味

过重的气味会加强恶心反胃的情况，比如香水、爆炒食物、汽油味、油漆味等等平时都要避免，这些浓烈的气味能随时引起胃部不适。

2：适量地饮用一些冷饮

恶心发作时，一定要保持身体有足够的水分，要不时喝一些清水、果汁或带少许冷的饮料（从冰箱拿出的温度就好），这些都有助缓解不适。但记得是要小口慢慢喝，喝的次数要多，如果有呕吐过则可以选择补充葡萄糖、盐和钾的运动饮料，让身体补充回流失的矿物质。

3：处于空气流通的空间

反胃恶心时先将室内窗户打开，让空气处于流通的状态，如果体力ok的话可以走出户外呼吸新鲜空气。因为这可能是室内空气不流通下引起的不适，就像晕车晕船其中也是这个原因引起。

4：进食后别立刻躺下

进食后立刻躺下是很容易引起胃痛，让原本感到恶心的情况更加剧。胃部功能不好的人，进食后要给胃部时间消化食物，至少半小时到一小时以上才可以躺下来。

5：姜能有助缓解

姜茶、生姜、姜糖等这些都能即时减少反胃恶心的不适，因为姜能促进消化液和消化酶的分泌，进而帮助中和胃酸，将里面的苯酚也能放松胃部肌肉，降低胃部活动力自然有助缓解反胃问题。民间还有个偏方，将一片姜贴在手腕上可以止恶心吐，有没有效果就要你自己体验看看了。

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