Tips I 坐飞机和上高山感觉耳朵嗡嗡响？4招有效舒缓学起来！

我们都一定经历过坐飞机起降、开车上高山、潜水、搭电梯上高楼时耳鸣的情况，视乎严重程度和恢复速度。这种称为耳压不平衡的出现是因为当环节中的气压与耳内的压力不一致造成，是十分常见的呢！来教大家一些舒缓方式，活学活用起来。

1：飞机起降时不要睡觉

飞机起降时机舱的空气压力会随着高度变化迅速降低，这可能会严重刺激耳膜。别以为睡着了没强烈意识就不会感受到耳压不平衡，反而是睡着会让人们吞咽频率大幅降低，导致耳部更容易不适。

2：进行吞咽动作

想要减缓耳压不平衡的难受，可以进行一些吞咽行为如吞口水、嚼口香糖、打哈欠、吃东西等等，让耳咽管附近的肌肉把耳咽管撑开，帮助压力平衡。要注意的是，不要喝酒精饮料，它会增加黏液和引起咽鼓管肿大，让耳鸣更严重。

3：捏鼻闭嘴鼓气

这个遇上严重耳鸣时不妨试看看，就是捏着鼻子嘴巴里充满气，让气把耳咽管撑开，这样相较于吞咽等动作的力度更大。

4：使用飞行耳塞

戴上飞行耳塞（Filtered earplug）能自动调节耳内气压，大家可以在药局、机场礼品店或在地耳鼻喉科诊所购得，重点是可以重复使用。

相关阅读：Tips I 给了钱都选不到一个好飞机座位？这5个tips麻烦记起来！

+++++++++++++++++++++++++++++++++++