整理文：Sharon / 图：Pinterest
生活压力太大，通常大家都是选择以吃东西来减压。想到减压食物，你一定会以为我说巧克力吧？错错错！你不知道吗？紫色食物对减压可是有很大的效果哦！
紫色食物的好处逐一看！
A） 抗氧化
-紫色蔬果中含有特别的物质—花青素，具有很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效。
B） 排毒
-有消毒和净化的功效，调节身体的新陈代谢。
C） 补脑
能够有效降低脑压，加强注意力集中。
D） 减压
调节神经和增加肾上腺分泌，舒缓镇静，让人冷静，使人心情愉快。
E） 预防血管疾病
改善血液循环、保护心脏，并能增强血管的抵抗能力。
F） 瘦身
紫色食物能够抑制食欲，从而对瘦身达到理想效果。
紫色食物有哪些？
Top 1：紫薯
紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！
Top 2：紫苏
紫苏具有促进消化和清肠的作用，能够让你一直保持苗条的身材。与此同时，它有强效的杀菌功能哦！
Top 3：紫甘蓝
公认抗过敏的恩物，多吃也可以预防眼睛疲劳。
Top 4：茄子
茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。
Top 5：紫葡萄
所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老绝佳食物。
Top 6：紫芦笋
唯一一种能生吃的芦笋类蔬菜。首选的防癌、抗癌食品。
Top 7：紫花椰菜
紫花椰菜富含维C，可以提供一个人一天的维C，还含有高抗癌物质硫代葡萄糖甙。
Top 8：紫山药
含有丰富的花青素，改善手脚冰冷的问题，促进血液循环。
Top 9：洋葱
唯一含有前列腺素A的蔬菜，有效降血压。
Top 10：紫色扁豆
内含的膳食纤维含量高，对缓解便秘有明显的功效。
生活压力太大，通常大家都是选择以吃东西来减压。想到减压食物，你一定会以为我说巧克力吧？错错错！你不知道吗？紫色食物对减压可是有很大的效果哦！
紫色食物的好处逐一看！
A） 抗氧化
-紫色蔬果中含有特别的物质—花青素，具有很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效。
B） 排毒
-有消毒和净化的功效，调节身体的新陈代谢。
C） 补脑
能够有效降低脑压，加强注意力集中。
D） 减压
调节神经和增加肾上腺分泌，舒缓镇静，让人冷静，使人心情愉快。
E） 预防血管疾病
改善血液循环、保护心脏，并能增强血管的抵抗能力。
F） 瘦身
紫色食物能够抑制食欲，从而对瘦身达到理想效果。
紫色食物有哪些？
Top 1：紫薯
紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！
Top 2：紫苏
紫苏具有促进消化和清肠的作用，能够让你一直保持苗条的身材。与此同时，它有强效的杀菌功能哦！
Top 3：紫甘蓝
公认抗过敏的恩物，多吃也可以预防眼睛疲劳。
Top 4：茄子
茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。
Top 5：紫葡萄
所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老绝佳食物。
Top 6：紫芦笋
唯一一种能生吃的芦笋类蔬菜。首选的防癌、抗癌食品。
Top 7：紫花椰菜
紫花椰菜富含维C，可以提供一个人一天的维C，还含有高抗癌物质硫代葡萄糖甙。
Top 8：紫山药
含有丰富的花青素，改善手脚冰冷的问题，促进血液循环。
Top 9：洋葱
唯一含有前列腺素A的蔬菜，有效降血压。
Top 10：紫色扁豆
内含的膳食纤维含量高，对缓解便秘有明显的功效。
