瘦身I 别再说呼吸都会胖了！真空吸腹减肥法，让你呼吸之间就能瘦！

文：Sharon / 图：Pinterest

减肥真是一门大学问，坊间那么多减肥的秘诀，不是服用减肥药或是太过极端的方式的话，试试无妨嘛！那天上网看到一个很有趣的减肥法—真空吸腹减肥法，好奇之下就去了解了解。

真空吸腹减肥法源自于欧美国家，英文为Stomach Vacuum，主要是帮助女生打击凸出的肚腩，最重要的是，这个减肥法只需要花你每天1分钟的时间啊！



真空吸腹减肥法步骤

Step 1：一次将所有的气体呼出。

Step 2：然后用力缩紧腹部，让腹部保持在凹陷的状态，这个动作维持20秒即可。重复3次。

这个减肥法获得了美国细胞生物学博士兼健美运动员Dr Stephanie Buttermore认证，她每天重复做这个动作，一个月后腰围就小了2cm。