风格生活
瘦身 I 「8杯水减肥法」定时喝一杯水1个月轻松瘦5kg！
整理：EDDY / 图：互联网
我们都知道喝水的好处，同时也知道每天需要喝8杯水；原来这8杯水根据指定时间饮的话会更有效果，甚至有瘦身达人因定时喝水，在1个月内就轻松瘦掉5kg，皮肤也变得更好哦！
第1杯：早上起床
相信很多人都知道早上起床喝一杯水可以帮助清理肠胃，因为经过了一个晚上的消耗身体正是缺水的阶段，所以应该要在早上起床还没吃任何东西之前，喝一杯暖水可以帮助代谢。
第2杯：上午9点
中医的生理时钟来计算，上午9点是肠胃排毒的时间，这时候喝一杯水可以有效加速肠胃清理体内毒素！
第3杯：中午11点半
吃午餐前喝一杯水可以增加饱腹感，避免中午食太饱，很难集中专注力；而且中午是心脏排毒的时间，这时喝一杯水可以促进排毒！
第4杯：下午1点
通常午餐吃太多候就会容易打瞌睡，如果午餐吃太饱的话会加重肠胃负担容易消化不良，所以午饭最好7到8成饱就够了，在饭后20分钟再喝1杯水可以帮助肠胃消化食物！
第5杯：下午3点半
下午茶时间大家都会想吃个蛋糕或者零食，每当有这个念头的时候就喝一杯水，促进肠胃排毒，可以多上厕所之外，戒掉零食甜品还可以帮助瘦身！
第6杯：下午5点半
接近下班时间，相信大家的肚子都已经在打鼓要吃东西了，下班之前先喝一杯水，不但可以舒缓一天工作的疲劳和饥饿的状态，人也会突然精神起来！
第7杯：晚上7点
晚上7点是身体新陈代谢最频繁的时间，这时候喝一杯水可以有效地促进血液循环和帮助身体排毒，这个时间喝水跟平常做运动有同样的效果，所以懒人记得准时喝水！
第8杯：晚上9点
睡前2小时喝下最后1杯水，不一定要9点，可以根据自己的睡觉时间调整，因为人体在睡觉时无法自己补充水分，所以睡前2小时喝水可以调节血液浓度，防止血液变得浓稠，另外也可以补充睡觉时流失的水分，做最后的排毒！