文：Sharon
维多利亚的秘密，在维密的众多名模之中，我们最熟悉的亚洲脸孔非刘雯莫属啦！她是第一个登上维迷大秀的亚洲名模，被《纽约时报》称为“中国第一位真正的超模”。看她最近的IG照片中露出的沙漏腰真让人羡慕啊！
大家都会好奇，到底她平常都吃什么啊？可以瘦成这样，美成这样，简直就是天生的超模！刘雯自己有一套饮食模式，那就是大家所熟悉的慢碳水瘦身法，把淀粉改为抗性淀粉，主要是以燕麦、糙米、红薯取代白米、面条。这些抗性淀粉对减脂、燃脂都有帮助，可有效降低血胆固醇与三酸甘油脂。
除此之外，刘雯曾经分享三餐食谱，起床会先喝一杯蜂蜜柠檬水，早餐大多是清烫蔬菜和水果，或是烤吐司煎蛋，搭配优格、坚果和燕麦。这些食物吃了有饱足感之余，还有抗氧化效果，同时补充纤维素与矿物质，预防便秘。
至于晚餐，刘雯晚餐则秉持吃少及早点吃的原则，主要以蔬果为主，有红豆汤、薏仁水与水果拼盘（蓝莓、桃子及奇异果），帮助去水肿和美白。刘雯坚持每次晚餐都在晚上8点前吃完，或许一开始会不太适应，如果真的饿了，可以吃无糖优格或是喝无糖优格乳。
在运动方面，刘雯则推荐瑜伽，那是让她散发光芒的秘密，而且倒立成为是自然的整形美容，那是因为倒立能够让血液和供氧速度增加，让肌肤更白皙有光泽。
维多利亚的秘密，在维密的众多名模之中，我们最熟悉的亚洲脸孔非刘雯莫属啦！她是第一个登上维迷大秀的亚洲名模，被《纽约时报》称为“中国第一位真正的超模”。看她最近的IG照片中露出的沙漏腰真让人羡慕啊！
大家都会好奇，到底她平常都吃什么啊？可以瘦成这样，美成这样，简直就是天生的超模！刘雯自己有一套饮食模式，那就是大家所熟悉的慢碳水瘦身法，把淀粉改为抗性淀粉，主要是以燕麦、糙米、红薯取代白米、面条。这些抗性淀粉对减脂、燃脂都有帮助，可有效降低血胆固醇与三酸甘油脂。
除此之外，刘雯曾经分享三餐食谱，起床会先喝一杯蜂蜜柠檬水，早餐大多是清烫蔬菜和水果，或是烤吐司煎蛋，搭配优格、坚果和燕麦。这些食物吃了有饱足感之余，还有抗氧化效果，同时补充纤维素与矿物质，预防便秘。
至于晚餐，刘雯晚餐则秉持吃少及早点吃的原则，主要以蔬果为主，有红豆汤、薏仁水与水果拼盘（蓝莓、桃子及奇异果），帮助去水肿和美白。刘雯坚持每次晚餐都在晚上8点前吃完，或许一开始会不太适应，如果真的饿了，可以吃无糖优格或是喝无糖优格乳。
在运动方面，刘雯则推荐瑜伽，那是让她散发光芒的秘密，而且倒立成为是自然的整形美容，那是因为倒立能够让血液和供氧速度增加，让肌肤更白皙有光泽。
