瘦身 I 靠喝这个一个月瘦超过5KG，绿茶加咖啡就可以？

文 & 整理：方方 / 图：互联网

这风靡日本的瘦身饮食是由医师工藤孝文说提出，在书中写道不用节食、不用戒口，只需要喝茶和咖啡，除了他自己在10个多月透过这个方法减走25kg，近百个参与尝试的人也成功减重，而且平均一个月就可减走6.2kg，效果实在是非常惊人。

咖啡 & 绿茶的好处

1 咖啡因：咖啡和绿茶里都含有咖啡因，适量饮用可活化脂肪分解酵素，让脂肪转化为热量。

2 儿茶素：绿茶含有丰富的儿茶素，具有高度抗氧化、抑制脂肪组织增生、促进新陈代谢和降低脂肪堆积。

3 绿原酸：咖啡中的绿原酸能够防止黑色素沉淀、紧实小腹、消除疲劳，而且还能降血脂。

日本医师及作家工藤孝文所提出的方法是在3餐饭前，以1:1的比例喝下约250ml的咖啡混合绿茶。但其实分开喝也可以，只要遵守比例就可以。但是千万不要为了「美味」而加入糖或奶，那对你是毫无帮助的哟！

谁不能喝？

虽然这饮食瘦身法很简单，但是高血压患者、心悸问题的人、胃酸过多和脾胃湿热的人都必须留意，可以的话先像营养师或医生讨论，以免造成身体负担。