明明控制了饮食又规律运动，瘦身却还是不见什么成绩？这很有可能跟你早上起床之后的习惯有关，千万别让自己胖得冤枉啊！看看你是不是也中了以下这些NG行为？
1：不吃早餐
不少忙着通勤上班的人都不重视早餐，一杯咖啡或热饮草草解决早餐。固定摄取早餐，可以让生理时钟规律，可以开启工作前让身体有足够能量，新陈代谢自然好。不吃早餐并不会减少热量，反而会让身体产生危机意识，提高午餐的吸收率，也会让养份更容易转化成脂肪储存。
2：不晒太阳
早上的阳光其实对身体有益，阳光中的紫外线可以促进新陈代谢、调节体内的生理时钟，让身体比较不容易储存脂肪。特别是早上6 – 10点之间的紫外线，对我们人体最温和也帮助摄取维他命D。所以起床记得先把窗帘拉开，让身体沐浴阳光喔！
3：甜品当早餐
很多人错以为早餐吃高热量没关系！晚上不吃就安全！因此，蛋糕、奶油面包当成了早餐，还要配上一杯加糖的奶咖啡。过多的精致糖类一次吃进体内，会让血液中的糖分迅速上升，导致身体容易合成脂肪，血糖也容易过度起伏而感到饥饿。
4：起床时间不规律
周末时我们都喜欢晚上追剧早上睡到天昏地暗，不规律的睡眠习惯会影响内分泌，睡眠不足、晚睡时，身体容易产生让人感到飢饿的「饥饿素」，然后就会一个不小心就吃进宵夜了。假日想要赖床是人之常情，但是建议最多晚起1小时，不然影响晚上睡眠，从而让瘦身变得更多阻碍。
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1：不吃早餐
不少忙着通勤上班的人都不重视早餐，一杯咖啡或热饮草草解决早餐。固定摄取早餐，可以让生理时钟规律，可以开启工作前让身体有足够能量，新陈代谢自然好。不吃早餐并不会减少热量，反而会让身体产生危机意识，提高午餐的吸收率，也会让养份更容易转化成脂肪储存。
2：不晒太阳
早上的阳光其实对身体有益，阳光中的紫外线可以促进新陈代谢、调节体内的生理时钟，让身体比较不容易储存脂肪。特别是早上6 – 10点之间的紫外线，对我们人体最温和也帮助摄取维他命D。所以起床记得先把窗帘拉开，让身体沐浴阳光喔！
3：甜品当早餐
很多人错以为早餐吃高热量没关系！晚上不吃就安全！因此，蛋糕、奶油面包当成了早餐，还要配上一杯加糖的奶咖啡。过多的精致糖类一次吃进体内，会让血液中的糖分迅速上升，导致身体容易合成脂肪，血糖也容易过度起伏而感到饥饿。
4：起床时间不规律
周末时我们都喜欢晚上追剧早上睡到天昏地暗，不规律的睡眠习惯会影响内分泌，睡眠不足、晚睡时，身体容易产生让人感到飢饿的「饥饿素」，然后就会一个不小心就吃进宵夜了。假日想要赖床是人之常情，但是建议最多晚起1小时，不然影响晚上睡眠，从而让瘦身变得更多阻碍。
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