瘦身 I 每个都是铅笔腿，看看那些韩国女星是怎么瘦腿的！

文：Sharon / 图：互联网


韩国女星们个个都是长腿黄蜂腰，这要逼死多少平民如我们呀！其实，他们也曾经有过一段粗腿的时候呢，这样心里会比较舒服吗？其实呢，每个人只要肯努力运动，你可以从此摆脱粗腿的烦恼哦！我们一起看看以下这些韩国女星是如何瘦腿的？


孔孝真



本身就是模特儿，出道多年都深受大家的爱戴，完美的身材曲线让每个女生羡慕啊！她一直都保持运动的习惯，而最常做的就是骑脚踏车来锻炼腿部的肌肉。骑脚踏车的动作要做对，这样才不会伤到脊椎，也能减少赘肉。记得，腹部要收紧，这样才能用到你的核心肌肉哦！






朴信惠



坚持每个星期做两次的户外运动，此外，还有芭蕾舞、瑜伽、登山、脚踏车等都是朴信惠平常做的运动哦！而为了要修饰腿部的线条，她会选择舞蹈。在饮食的控制方面，她自己的食谱是白菜激瘦食谱，早餐就吃黄瓜和低脂牛奶；午餐则是吃白菜和半碗白饭；再来晚餐就是吃白菜和黄瓜。






李圣经



圣经欧妮的三餐都是以蛋白质食物为主，晚上也不碰淀粉，重点是把冷饮戒掉。在保养腿部线条方面，李圣经每天运动后，都会以刮痧板来按摩腿部，让腿部恢复柔软，同时也能消水肿。




 
+++++++++++++++++++++++++++++++++++

  【XUAN星鲜事】新年吉祥物长怎样？他们这样形容～