瘦身 I 杨丞琳和Coffee的瘦身秘诀！「加料」饮品最有效？！

杨丞琳和 Coffee 虽然已经年过30，但两人的身材依然keep得很好，身材姿态都犹如少女般完美啊！除了平日勤做运动之余，瘦身又岂能忽略了健康饮食的重要，而他们两个都曾经公开分享过自己的饮食餐单，当中竟然还不约而同大推无糖豆浆的好处，不仅可以美肤还可以达到瘦身的作用呢～一起来看看！

近期沉迷在拍摄Vlog的杨丞琳就曾在视频中公开自己的午餐餐单，一共有冻豆腐、干煎牛肉、水煮菜和小份的番薯，她还在影片中解释道，减肥餐要以丰富的蛋白质和纤维为主哦！

晚上以一瓶加了蛋白粉的无糖豆浆作为晚餐！

到了晚上，刚做好运动的杨丞琳则选择只喝一瓶加了蛋白粉的无糖豆浆作为晚餐，既可以补充植物蛋白，还可以达到饱腹感，提升增肌和减肥的作用，所以难怪杨丞琳看起来还是像刚出道的少女一样，水嫩水嫩咯！

Coffee：肠胃排毒与预防便秘很重要！

作为瑜伽导师的 Coffee 不知追求瘦，还要瘦得好看和健康！所以她平日非常注重排毒问题，每天早上起来一定喝一大杯温水喝蔬菜汁，帮助肠道排毒、预防便秘同时到达减少腹部脂肪的问题出现。

天然蔬菜粉加无糖豆浆补充能量！

每天早上起来鲜榨蔬菜汁是一件非常费时的事情，所以Coffee赶时间的时候还会选择采用天然蔬菜粉加无糖豆浆，这样做同样可以帮助补充所需的植物蛋白。另外，Coffee 还分享说，运动后进食时减肥关键，一定要挑选低脂蛋白和非精制淀粉食物为佳哦！不然之前所做的运动，就会前功尽废咯！ +++++++++++++++++++++++++++++++++++