文+整理：精致小猪 / 图：IG、Pinterest
早前陈乔恩被拍到身材臃肿，孕味十足让她忍不住在抖音回应：「我没怀孕，只是变胖了，而且目前也正在努力减肥中，也有减肥餐清单，之后会再分享给大家！」随后她的魔鬼餐单便公开了。
陈乔恩曾经也有跟粉丝讲过，自己因为是天生易胖体质，又管不住嘴，所以常常忽胖忽瘦。而且每一次变胖都会被传怀孕，而这次陈乔恩更是直接在微博上宣战要挑战10天瘦3公斤。
这是陈乔恩在微博分享的魔鬼餐单，看！她可是很认真做笔记。此菜单要连吃12天，接着会休息2天，若要吃再继续以此类推。
【早餐】
半个葡萄柚（可榨汁）
无糖两个鸡蛋（任何烹调方式都可以）
两片培根
【午餐】
半个葡萄柚（可榨汁）
无糖沙拉（酱汁不限）
肉类（任何烹调方式都可以）
【晚餐】
半个葡萄柚（可榨汁）
无糖肉类以鱼类为佳（任何烹调方式都可以）
**以下二选一
1.绿或红蔬菜（任何调味都可）
2. 沙拉（酱汁不限）
温馨建议：若有需要的话，每餐只限饮一杯低脂咖啡或淡茶，嘴馋时则可以选择喝一杯番茄汁和脱脂牛奶。
魔鬼菜单 5项 Must Know
1：不要私自减去或更换菜单上的任何食物，尤其是培根和沙拉，因此菜单是以上各种食物混合，产量化学原理去燃烧脂肪。尤其葡萄柚特别重要，因为它是这个菜单的触发剂，而引发整个脂肪燃烧的过程，所以不可缺少。
2：减少喝咖啡的数量，因为它会影响胰岛素而去减慢整个燃烧的过程。
3：除了菜单上的食物外，不可以吃任何别的食物和饮品（水除外），若认真遵照菜单上的吃法，是不会感到肚子饿。
4：不可吃任何的面包和甜食
5：可以吃任何沙拉、肉类或蔬菜，也可以用油煎烹调，但必须要完全避免吃任何糖和淀粉这类，会让脂肪产生的食物。
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蔬果保鲜法 居家再久也不怕！【阿兰姐ON DUTY #20】
早前陈乔恩被拍到身材臃肿，孕味十足让她忍不住在抖音回应：「我没怀孕，只是变胖了，而且目前也正在努力减肥中，也有减肥餐清单，之后会再分享给大家！」随后她的魔鬼餐单便公开了。
陈乔恩曾经也有跟粉丝讲过，自己因为是天生易胖体质，又管不住嘴，所以常常忽胖忽瘦。而且每一次变胖都会被传怀孕，而这次陈乔恩更是直接在微博上宣战要挑战10天瘦3公斤。
这是陈乔恩在微博分享的魔鬼餐单，看！她可是很认真做笔记。此菜单要连吃12天，接着会休息2天，若要吃再继续以此类推。
【早餐】
半个葡萄柚（可榨汁）
无糖两个鸡蛋（任何烹调方式都可以）
两片培根
【午餐】
半个葡萄柚（可榨汁）
无糖沙拉（酱汁不限）
肉类（任何烹调方式都可以）
【晚餐】
半个葡萄柚（可榨汁）
无糖肉类以鱼类为佳（任何烹调方式都可以）
**以下二选一
1.绿或红蔬菜（任何调味都可）
2. 沙拉（酱汁不限）
温馨建议：若有需要的话，每餐只限饮一杯低脂咖啡或淡茶，嘴馋时则可以选择喝一杯番茄汁和脱脂牛奶。
魔鬼菜单 5项 Must Know
1：不要私自减去或更换菜单上的任何食物，尤其是培根和沙拉，因此菜单是以上各种食物混合，产量化学原理去燃烧脂肪。尤其葡萄柚特别重要，因为它是这个菜单的触发剂，而引发整个脂肪燃烧的过程，所以不可缺少。
2：减少喝咖啡的数量，因为它会影响胰岛素而去减慢整个燃烧的过程。
3：除了菜单上的食物外，不可以吃任何别的食物和饮品（水除外），若认真遵照菜单上的吃法，是不会感到肚子饿。
4：不可吃任何的面包和甜食
5：可以吃任何沙拉、肉类或蔬菜，也可以用油煎烹调，但必须要完全避免吃任何糖和淀粉这类，会让脂肪产生的食物。
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