文:Sharon / 图:Pinterest


如果可以瘦,谁想要肥呢,你说对吧?肥胖为身体带来的害处很多,囤积太多脂肪也不是一件好事啊!所以,适度地减肥是好的,除了可以让身材变得好看之外,更重要就是健康啊!


早期日本流行起“周一断食法”,据说可以在一个月内瘦6KG哦!这个断食法是由日本关口针灸治疗院总院长关口贤所创立,帮助过不少艺人明星和运动员成功瘦身。这个断食法不仅不容易复胖,还可以改善消化道的功能。


每周的第一天进行断食法,换言之就是24小时内不得进食咯!你必须每天至少2000cc的水,记得是白开水而已,有糖饮料都不行哦!比如说你在周日的晚上八点吃晚餐,那到星期一晚上的八点前都不能进食。接下来的星期二到星期五就进行减醣法,绝对不能暴饮暴食,尤其是星期二早上的那一餐尤其重要,先吃一些低糖的水果,无糖yogurt等对肠胃没有太大负担的食物为主,之后再慢慢恢复正常饮食就好啦~



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