文：Sharon / 图：Pinterest


如果可以瘦，谁想要肥呢，你说对吧？肥胖为身体带来的害处很多，囤积太多脂肪也不是一件好事啊！所以，适度地减肥是好的，除了可以让身材变得好看之外，更重要就是健康啊！


早期日本流行起“周一断食法”，据说可以在一个月内瘦6KG哦！这个断食法是由日本关口针灸治疗院总院长关口贤所创立，帮助过不少艺人明星和运动员成功瘦身。这个断食法不仅不容易复胖，还可以改善消化道的功能。


每周的第一天进行断食法，换言之就是24小时内不得进食咯！你必须每天至少2000cc的水，记得是白开水而已，有糖饮料都不行哦！比如说你在周日的晚上八点吃晚餐，那到星期一晚上的八点前都不能进食。接下来的星期二到星期五就进行减醣法，绝对不能暴饮暴食，尤其是星期二早上的那一餐尤其重要，先吃一些低糖的水果，无糖yogurt等对肠胃没有太大负担的食物为主，之后再慢慢恢复正常饮食就好啦~



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