文：Sharon
减肥，真的是一辈子的事情啊！稍有出错，就会闹出人命的。减肥离不开管住嘴，迈开腿这个口号哦！
别一直计算着数字
我身边有朋友每天早上都量体重，如果她发现胖了1kg，当天就只能吃草。我想说，不要被眼前的体重所迷惑，这些数字全只是暂时的幻觉而已！肌肉比脂肪重，所以你别再执着于体重计上的数字好吗？
别一直计算着卡路里
「基础代谢」为生存最低限度所具备的热量代谢...占消耗热量的60-70％，而「活动代谢」应付各种日常工作、运动时所使用的热量就占消耗热量的30-40％。因此，基础代谢占了卡路里消耗的绝大比例，但基础代谢率与体重成正比，随着体重下降，基础代谢率降低，想瘦也就必须更加倍努力。
低醣饮食很有效？
低脂减肥法本身并没有不对之处，前提是少吃坏油脂、多吃好油脂，才是正道。尽量多摄取橄榄油、坚果类食物，含丰富的维生素E，可活化身体细胞，以及抗老化的功能。
千万别乱吃减肥药
有些女孩因为想要快速达到瘦身效果，而胡乱选择减肥药。大多数的减肥产品都会跟你说不需要运动，吃药就可以瘦，我跟你说，天底下没有那么轻松的事情啦！瘦得快，反弹得更快哦！
减肥，真的是一辈子的事情啊！稍有出错，就会闹出人命的。减肥离不开管住嘴，迈开腿这个口号哦！
别一直计算着数字
我身边有朋友每天早上都量体重，如果她发现胖了1kg，当天就只能吃草。我想说，不要被眼前的体重所迷惑，这些数字全只是暂时的幻觉而已！肌肉比脂肪重，所以你别再执着于体重计上的数字好吗？
别一直计算着卡路里
「基础代谢」为生存最低限度所具备的热量代谢...占消耗热量的60-70％，而「活动代谢」应付各种日常工作、运动时所使用的热量就占消耗热量的30-40％。因此，基础代谢占了卡路里消耗的绝大比例，但基础代谢率与体重成正比，随着体重下降，基础代谢率降低，想瘦也就必须更加倍努力。
低醣饮食很有效？
低脂减肥法本身并没有不对之处，前提是少吃坏油脂、多吃好油脂，才是正道。尽量多摄取橄榄油、坚果类食物，含丰富的维生素E，可活化身体细胞，以及抗老化的功能。
千万别乱吃减肥药
有些女孩因为想要快速达到瘦身效果，而胡乱选择减肥药。大多数的减肥产品都会跟你说不需要运动，吃药就可以瘦，我跟你说，天底下没有那么轻松的事情啦！瘦得快，反弹得更快哦！
