文：Sharon
大家都想瘦，可是不是每个人都想动。想瘦又不想动，那唯有在饮食方面下点决心咯！管住嘴的话，你就应该少碰以下这些食材，不然你就别跟我说你想要瘦！
精致糖
肥胖是源自于糖，尤其是加工糖。大家最爱的珍奶、latte等都含有很多糖份，还有那些甜品啊！尽量就不要每天吃好吗？你可以一个星期犒赏自己一次吃甜品的日子，可是就还是要尽量避免啦~戒糖很难，那就先从减糖开始咯！
食用油
食用油也有分好的和坏的，那种饱和脂肪会增加坏的胆固醇，以及罹患心血管系统疾病的风险。少吃外面的炒饭、福建面等这种需要大量油去烹调的食物。
酱料
大家有个迷思，为什么我吃沙拉还是胖啊？那都是酱料惹的祸！酱料都是高热量的啊，所以，尽量就别沾酱了，即使沾酱也要选择热量比较低的，这样才能吃得安心。
含大量动物脂肪的腩肉类
动物脂肪也是很容易致胖的，肉类可以吃，但是肥肉就最好不要经常吃啦！特别是猪腩肉、东坡肉等，这些都是万恶的根源。如果你想吃肉类，可以尝试吃鸡胸肉、海鲜。
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大家都想瘦，可是不是每个人都想动。想瘦又不想动，那唯有在饮食方面下点决心咯！管住嘴的话，你就应该少碰以下这些食材，不然你就别跟我说你想要瘦！
精致糖
肥胖是源自于糖，尤其是加工糖。大家最爱的珍奶、latte等都含有很多糖份，还有那些甜品啊！尽量就不要每天吃好吗？你可以一个星期犒赏自己一次吃甜品的日子，可是就还是要尽量避免啦~戒糖很难，那就先从减糖开始咯！
食用油
食用油也有分好的和坏的，那种饱和脂肪会增加坏的胆固醇，以及罹患心血管系统疾病的风险。少吃外面的炒饭、福建面等这种需要大量油去烹调的食物。
酱料
大家有个迷思，为什么我吃沙拉还是胖啊？那都是酱料惹的祸！酱料都是高热量的啊，所以，尽量就别沾酱了，即使沾酱也要选择热量比较低的，这样才能吃得安心。
含大量动物脂肪的腩肉类
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