文：Sharon / 图：应采儿微博
应采儿拥有高挑的身材，即使生了宝宝还能维持瘦瘦的身段，真是让人羡慕啊！而且，更让人羡慕的是，她出道至今都没有胖过，到底她是怎么办到的？
碳水化合物一定要吃！
这里所谓的碳水化合物当然就是要选择对的碳水化合物来吃啦！碳水化合物当中也有分快碳水和慢碳水，而我们要选择的就是慢碳水，饱腹感好，升糖指数也低。慢碳水的食物包括红薯、土豆、红豆、玉米、莲藕等。
每天必须运动！
把运动当成是你的生活一部分。运动的时候，你可以多做一些力量训练，加强身体肌肉含量，这样的话，身体就能在静止的状态下依然可以消耗脂肪。
泡热水澡
想要促进身体新陈代谢的方法，最快的就是泡澡咯！如果家里没有浴缸，其实也可以利用高温的沐浴方式，促进你身体的血液循环，进而提高新陈代谢。
多摄取能够帮助身体代谢的食物
许多艺人都有吃海带瘦身的习惯，那是因为这食物能够提高基础代谢率。其实，不只有海带，还有燕麦、玉米、苹果等都有助于帮助身体代谢。
应采儿拥有高挑的身材，即使生了宝宝还能维持瘦瘦的身段，真是让人羡慕啊！而且，更让人羡慕的是，她出道至今都没有胖过，到底她是怎么办到的？
碳水化合物一定要吃！
这里所谓的碳水化合物当然就是要选择对的碳水化合物来吃啦！碳水化合物当中也有分快碳水和慢碳水，而我们要选择的就是慢碳水，饱腹感好，升糖指数也低。慢碳水的食物包括红薯、土豆、红豆、玉米、莲藕等。
每天必须运动！
把运动当成是你的生活一部分。运动的时候，你可以多做一些力量训练，加强身体肌肉含量，这样的话，身体就能在静止的状态下依然可以消耗脂肪。
泡热水澡
想要促进身体新陈代谢的方法，最快的就是泡澡咯！如果家里没有浴缸，其实也可以利用高温的沐浴方式，促进你身体的血液循环，进而提高新陈代谢。
多摄取能够帮助身体代谢的食物
许多艺人都有吃海带瘦身的习惯，那是因为这食物能够提高基础代谢率。其实，不只有海带，还有燕麦、玉米、苹果等都有助于帮助身体代谢。
