瘦身 I 如果你也在减肥的话，这些事情是绝对NG的哦！

文：Sharon / 图：Pinterest


没有多少个女生会满意自己现在的身材的啦！和女闺蜜一起，十个有九个都说要减肥要diet，可是其实平常的习惯可是完全salah咯~


不喜欢喝水
只喝饮料/茶/咖啡而不喝白开水这个错误的观念真的要改啊！茶当中含有咖啡因，喝多就容易刺激胃液的分泌，造成胃酸过多。茶还能帮助利水作用，让身体排出更多的水分，这样就会导致你体内的代谢率降低。


早餐大吃特吃，到晚餐就什么都不吃
有很多人把皇帝早餐误解了！皇帝早餐是说让你吃得营养且健康的饱足感早餐，而不是nasi lemak roti canai的，然后晚餐又索性不吃，这样更容易造成脂肪的囤积，因为它不知道你下一餐是什么时候啊！


水果当晚餐
有些水果尽量避免在晚餐的时候吃啊，比如西瓜、葡萄、芒果等高糖分的水果，吃多了还是会发胖哦！


运动后大吃特吃
补充蛋白质是运动后应该要做的事情，而不是觉得自己有运动了，可以放肆地吃，这样请问会有什么用处呢？


 
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