瘦身 I 《夫妇的世界》金喜爱维持「零赘肉」身材的秘诀！

近期极具话题性的《夫妇的世界》成为 2020 韩剧大黑马，不仅一开播就拥有高达 6.8% 的收视率，打破电视台手机的收视纪录，还登上了热搜榜！虽然这部电视剧没有人气明星的加持，但凭着自身演员金喜爱、朴海俊等人的精湛演技，同样广受群众们的欢迎。

《夫妇的时间》前几集剧情中，主要因为床戏过于写实，而被分类为 19 禁！除了剧情让人想要追剧之外，剧中女主角金喜爱一身毫无赘肉的紧实身材，加上得知现龄 52 岁的她，还可以维持如此纤细惹火的身材，更是让观众惊叹不已，纷纷敲碗要获取金喜爱 oni 的保养秘诀啊！现在就一起来看看到底，oni 是如何管理身材的呢？

1.维持跑步的习惯

拥有两个孩子的金喜爱，除了在怀孕期间以外，身材几乎没有任何改变，再一次接受访问的时候表示，自己多年来都维持跑步的习惯，平时在家每天都会上跑步机，提升肺活量，及促进新陈代谢。
 

2.肌力训练

金喜爱认为自己已经到了不可以单靠饮食就能减肥的年纪，所以为了维持完美线条的身材，一周至少都会进行 4 - 5 次肌力训练，像是深蹲、弓箭步拉筋、或利用瑜伽弹力带等训练背后的肌肉，不仅可以燃烧脂肪，还可以达到紧致肌肉的效果。

 3.避免重口味的食物 

除了运动之余，健康且均衡的饮食习惯也是维持身材的关键。金喜爱曾说过，在饮食上，她会尽量避开重口味的食物，像是过咸、辛辣的食物，都是能不吃就不吃。此外，她每天一定会摄取坚果类、高丽菜以及黑豆，利用自己的方式烹饪成各式各样的料理，例如坚果会直接炒，甚至也会打成果汁饮用。