瘦身 I 史上最轻松瘦身法Zero Training，3秒吸气7秒呼气，5分钟腰围瘦5cm！

有时候电影情节里会看到女生说自己很容易胖，连喝一口水都会胖的人，然后另一位则说，我连呼吸都会胖呢！不过，近期深呼吸减肥法大热，日本节目更证实了这个呼吸减肥法5分钟腰围可以激减5cm呢！

是的，你一定会感到怀疑人生，呼吸也能瘦？其实，这一套呼吸减肥法是由43岁的石村友见发明，她苗条的身形就是靠这个呼吸减肥法来维持，她称自从生过小孩后没有用其他减肥方法，仅使用这个呼吸减肥法而瘦了！

这个方法主要功效是舒缓紧张的肌肉及关节，令相关的身体部位重回原本的位置，有效增加身陈代谢及燃烧脂肪。

3秒吸气 7秒呼气 这个深呼吸减肥法名为Zero training，锻炼方式很简单，即用3秒吸气，再用7秒慢慢呼气，放松背部和腰部肌肉。当呼气时，如果不能持续呼气7秒，不能呼气时可以尝试咳嗽，然后一直维持咳嗽时变硬的肌肉，那么腰围就可以减少。

节目上邀请了两位体型肥胖的艺人作为实验，在短短5分钟，一位的腰围减少5cm，另外一位减少了7cm，成绩是相当见效。

其实这个减肥方法似乎不需要太大的运动量，只要控制呼吸就可以快速修身，非常适合一班想要瘦的「懒人」！

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