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瘦身 I 变成易瘦体质只需要这3钟食物！
文：Sharon / 图：Pinterest
只要把自己的体质变成易瘦体质，你就能够把瘦身之路走得平坦一点啦！其实，要变成易瘦体质，一点都不难啦！
食物纤维含量高的蔬果
众所周知，食物纤维分为可溶性和不可溶性，两者都有增强饱足感、促进肠胃蠕动和改善肠内环境的功效。同时，能减少日常的饮食量，帮助食物的消化和排泄，从而提高新陈代谢，加速脂肪燃烧率。
益生菌
最近身边很多人都开始吃益生菌了，其最大的功效就是提高肠胃的活力，加速基础代谢的速度。所谓的益生菌类型食物包括了酸奶和泡菜。
粗粮
精致食物通常都不是健康食物呀！粗粮当中含有丰富的可溶性食物纤维、维生素和矿物质，能够促进食物的消化排泄，提升代谢率和消耗脂肪。