瘦身 I 原来韩国女生这么瘦，都是靠这5大秘诀啊！

文：Sharon / 图：Pinterest


每次看韩剧，女明星们都骨瘦如柴，去到韩国，街道上的女生身材也都是那么苗条啊！到底是为什么~~~如果你有仔细观察他们的饮食习惯，其实就不难发现他们的瘦身秘诀咯~


蔬菜食量多
她们吃蔬菜的量可是很多的啊！比如手卷蔬菜、石锅拌饭等，都是以蔬菜类为主，料理的方式也是比较简单清淡，不会油腻又有饱足感哟~


前菜是重点
每次吃韩国餐，最开心的就是一大堆的前菜，泡菜是其中的主角。无论是泡菜、海带、马铃薯等都是纤维很多的食物，先吃前菜增加饱足感，那就不会暴饮暴食咯！


多吃泡菜
泡菜当中的韩式辣酱富有维生素C，帮助排汗之余，还有助于新陈代谢和消化哦！其中的酵素亦有帮助燃脂的功效。


多喝汤
人参鸡汤、大豆汤等都是韩国料理里的主角，大量的蔬菜和豆腐能够增加饱足感，同时也达到养生的效果。


常刷牙
每次用餐之后，他们就会刷牙，除了保持口腔清新之外，还能抑制食欲，防止饥饿的情况。