专题

瘦身 I 别只是羡慕郭书瑶的魔鬼身材，看看人家平常都在干什么？

Xuan

07/10/2019 | 09:27 MYT

文：Sharon

郭书瑶是名副其实的魔鬼身材，天使脸孔的女神啊！从出道到现在，一直都是宅男女神，不过，她在演艺事业的成绩也是不能忽视的哦！这么努力的女神，平常到底都怎么保持瘦身不瘦胸的呀？我们一起来看看~

饮食篇

郭书瑶喜欢吃热豆浆加鸡蛋，而且海鲜类是她的最爱呢！尤其是虾和蛤蜊，这两种海鲜富含锌，有效帮助胸部的发育。此外，牛奶、cheese等富含蛋白质，有效补钙，女生很容易流失钙质，所以必须要多补钙哦！

对胸部发育有帮助的还有胶质食物，比如鸡脚、猪脚、猪皮、海参等，都能够让肌肤保持Q弹。除此之外，郭书瑶对于胶原蛋白类食品更是不能缺少哦！山药、南瓜、苹果等食物都是她日常会吃的。

运动篇
郭书瑶坦承自己不是一个会忌口的人，所以吃多少就要动多少咯！郭书瑶最常做的运动就是空中瑜伽、TRX和深蹲。这些运动都能帮助拉伸全身肌肉的线条，同时训练核心肌群。除此之外，她每天在睡前都会抬腿，大概15-30分钟，她在做抬腿动作的同时，也会让双腿尽量向外大开呈现V字型，这个动作有效帮助瘦大腿内侧的赘肉哦！