瘦身 I 体温减肥法！跟着女神张嘉倪的方法做，我们就离瘦身不远了！

文：Sharon

刚刚看了一篇报导，关于体温减肥法，最佳的瘦身体温就是36.7°，那是体内代谢率最高值的时候。换言之，当你身体的体温一直保持36.7°，体内的代谢和消耗脂肪的速度也会相对变快哦！那，你一定好奇，该怎么去让体内的温度保持在36.7°呢？

要维持瘦身理想的体温，最为关键的就是摄取的食物种类！ -你可以多摄取可以让体内产生热量的食物，包括了辣椒、大蒜等辛香料。 -摄取好的油，比如椰子油和cheese。 -多摄取新鲜的蔬果。

哪些食物少吃为妙？ -冷饮能免则免咯！ -羹汤类的食物要减少，可以用清汤来取代。 -腌渍食物要戒掉。

还有一大招！泡脚！ 张嘉倪也是靠泡脚养身啊！张嘉倪在产后靠泡脚和运动，短短一个星期就减了4KG。你可以到中药店购买生姜、艾草、当归、北芪和党参，并且放进中药包里，用热水煮滚之后便可以泡脚了。水温最好是保持在40°，在小腿肚的位置就好，而且泡的时间最好别太久，最好是30分钟。