瘦身 I 享瘦生活的3大要诀，你要好好记住了！

文：Sharon / 图：Pinterest

瘦身这条路很漫长，但是我们也不能放弃哦！好好记住这几个要诀，你就离瘦身更靠近一步了哦！

坚决和糖say no！ 你知道吗？脂肪是源自于糖，不是油哦！而且，糖摄取得太多就会加速你身体的老化，所以尽可能就减少摄取有糖的饮料吧！为了健康着想，就管住嘴好了。

原型食材是王道！ 选择食材方面，当然就是要天然的啊！在挑选肉类方面，尽量选择白肉和瘦肉，多吃蔬果。还有，少吃多餐会比较好哦！三餐都要吃，7分饱就好，别硬撑。

迈开腿，动起来！ 健康的身体都是靠动起来的！如果你真的没有多余的时间去运动的话，那就从日常生活中着手吧！你可以把搭电梯改成走楼梯，多做家务等，都会让你不知不觉中瘦下来哦！