文:Sharon / 图:Pinterest


瘦身这条路很漫长,但是我们也不能放弃哦!好好记住这几个要诀,你就离瘦身更靠近一步了哦!


坚决和糖say no!
你知道吗?脂肪是源自于糖,不是油哦!而且,糖摄取得太多就会加速你身体的老化,所以尽可能就减少摄取有糖的饮料吧!为了健康着想,就管住嘴好了。


原型食材是王道!
选择食材方面,当然就是要天然的啊!在挑选肉类方面,尽量选择白肉和瘦肉,多吃蔬果。还有,少吃多餐会比较好哦!三餐都要吃,7分饱就好,别硬撑。


迈开腿,动起来!
健康的身体都是靠动起来的!如果你真的没有多余的时间去运动的话,那就从日常生活中着手吧!你可以把搭电梯改成走楼梯,多做家务等,都会让你不知不觉中瘦下来哦!