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瘦身 I 不再是Fat Amy！继Adele后最震惊的瘦身艺人！
文&整理：方方 / 图：Unsplash & Rebel Wilson Instagram
每次看到Rebel Wilson，都会让人立刻联想回她在《Pitch Perfect》里面的角色，因为丰腴的身型索性就叫自己Fat Amy，让人难以不喜欢她的爽朗个性。不过没想到一阵子没留意，可爱的Fat Amy已经静悄悄瘦身有成了！
被发现瘦下来的Rebel Wilson，是因为曝光了一张她站在男星Hugh Sheridan的合照，仍然是有丰满上围的她，却还是明显发现她的脸部轮廓变得立体，气色和状态也有所变化，让网民们惊呼原来是因为Rebel Wilson瘦下来了啦！
原来「瘦下来」是Rebel Wilson给自己在2020年设下的重要目标，因此找来了私人教练进行了长期的健身锻炼。据悉目前已经成功减走了18公斤，难怪整个人看起来小了几码啊！相信距离她的瘦身目标165磅，应该也不远了。
Rebel Wilson 能在半年内瘦下来来的最大关键，靠的就是少吃含糖食物和加工食品，加上私人教练给她制定了健身计划，每个星期需要健身6天，当中包含了高强度间歇训练（HIIT）、重量训练、节奏训练等，每周只能休息一天。听起来是很不容易，但是看到Rebel Wilson 努力后的成绩，这样的狠心完全激励了不少想要瘦身的网友啊！
HIIT 高强度间歇训练的好处
HIIT是最节省时间的锻炼方式，锻炼时间通常持续在10-30分钟内，但因为强度高能让心跳从此到最高，能在短时间内燃烧大量的热量。
重量训练的好处
重量训练除了比有氧训练消耗更多的脂肪，肌肉纤维也会变得更强大，而且身体的新陈代谢也会提升，让身体消耗的卡路里会比别人还多。
节奏训练的好处
也是我们所了解的cardio training，主要能强化心脏。透过节奏训练除了可以维护心脏，也能让肌肉产生更多的毛细血管，让更多氧气达到肌肉中，同时也能在运动期间维持和减轻体重，是一项很好维持心理韧性和耐力的运动！
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