瘦身 | 原来一直都浪费了！牛油果核有瘦身的功效 两周内减8KG

美国营养专家 Amy Shapiro 表示，牛油果的抗氧化成份，有高达70%都存在果核中。日本美容兼药膳营养师饭冢美香也表示，牛油果核含有丰富的营养，如：维生素E和膳食纤维。牛油果核还富含多酚，如：儿茶素和绿原酸，具有抗氧化作用，有助于防止老化。绿原酸还可以帮助燃烧脂肪，有良好的减肥效果。

▼营养师建议，将牛油果核煮成茶饮用，有助于燃脂减肥、通便、抗老化。

为了更好地吸收牛油果核的营养，饭冢美香建议将牛油果核煮成茶喝。因为牛油果核是一种较硬且无法直接食用的种子，但通过彻底水煮做成茶饮，可以很容易地获取其中的水溶性膳食纤维。喝牛油果核茶可有效缓解便秘，为身体排毒。

牛油果核茶的做法： 1. 把牛油果核洗干净，然后用厨房纸巾擦干。 2. 将牛油果核从中间平分切成两半，再切成薄片状。 3. 将水和切片的牛油果核放入锅中，先用大火煮沸后转小火，继续煮30分钟即可。

注：在切之前，把牛油果核处理干净，避免上面沾有水份和果肉泥，在刀切时滑动。牛油果核不是很硬，在切时先横砍一个缝，然后双手扶着刀背和刀柄切下，不要扶着籽，避免伤手。

牛油果核茶的饮用方法 牛油果核茶色泽橘红，味道带有淡淡的清香，既不苦也不酸。由于牛油果核富含水溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维吸水后会膨胀，有些人饮用后可能会胃胀，初次饮用者建议不要喝太多。可以根据个人喜好，加入几滴柠檬汁调味。

当天煮的茶宜当天喝，未喝完可放置冰箱冷藏，在2～3日内饮用完毕。

餐后喝牛油果核茶 艺人两周减少八公斤 牛油果核含有的水溶性膳食纤维具有缓和醣类吸收的功能，可防止血糖突然升高，并减少饥饿感。因此，牛油果核茶被认为是适合减肥的茶饮。

日本电视节目中的女艺人，尝试牛油果核茶的减肥效果，她保持和平时相同的用餐内容和数量，只是在每餐后饮用1杯牛油果核茶，2周后，她的体重从98公斤减到90公斤，腰围由113厘米降至105厘米。