每次饭前的五分钟先喝一杯温水
温水能够刺激肠胃的血液，让你的大脑能够感知到饱腹，从而降低你对食物的欲望。这么一来，就能减少你食物的摄取量啦！
细嚼慢咽很重要
大家都会说，吃一口饭要咀嚼30下，这样可以刺激唾液的分泌，促进消化，同时加速食物排泄的效果啊！
减少甜食
肥胖是源自于糖，不是脂肪。甜品的热量高，糖分高，营养价值低，经常食用的话不仅会发胖，还会损害你的肌肤状况，加快你衰老的程度。
一个星期当中的晚餐有两餐只吃蔬菜
有时候让身体进行排毒是必须的，所以，你可以选择一个星期当中选择两天的晚餐就选择吃蔬菜吧！这样能够提高身体的循环代谢，同时加速脂肪的燃烧。
饭后的20分钟内别坐下来
吃饱了之后血糖值就会提升，如果你马上坐下来的话就会把食物转化成脂肪囤积在体内。建议你，吃饱了之后可以多走动，提高身体代谢之余，还能抑制脂肪的堆积。
使用热效纤体霜，局部瘦身
虽然能瘦下来就是梦想成真，但有时候很难控制到一些不该瘦的地方也减码了！ 想要该瘦的地方就瘦、该长肉的地方就长肉，就要懂得使用 “局部瘦身” 的方法。男女都适合用的Clinelle BodyFitness 热效纤体霜配有5粒滚轮，只圈定想瘦的部位，然后以滚轮轻松以打圈的方式按摩涂抹纤体霜，在每日早晚一次的连续使用、再配合适当的运动下，就能达到局部瘦身的效果。 无论是想要瘦肚腩、紧实大腿小腿、跟蝴蝶袖拜拜肉说拜拜等等，都能透过此法见效。
此外，这个在法国研发和生产的 Clinelle BodyFitness 热效纤体霜，成份中含有3种有机褐藻Brown Algae，有着很丰富的矿物质和维生素，因此使用后不仅可以减少脂肪，还可以紧致肌肤、调整身体曲线和提亮整体肤色。加上没有添加人工香料和色素、SD酒精、paraben 以及添加矿物油、羊毛脂或者是会导致生粉刺的成份，皮肤敏感的人不用担心会过敏、生痘痘、粉刺或者发痒刺痛，可安心使用。
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