文：方方 / 图：互联网
为了让身体更健康，体态可以更好，于是卯起来运动瘦身，但为什么看着肌肤失去光泽，连头发也干燥枯黄，怎么感觉自己越来越丑了？说到的变美呢？
是不是觉得自己白努力呢？傻孩子，那是因为你的减肥方式出了问题啦！特别是大家最常犯的这4种方法，来看看你是不是就中了？
1 蔬果当正餐 -皮肤松弛还虚胖
减肥只能吃菜这个想法真的是OUT！瘦身是主张多吃蔬菜，摄取大量的纤维并降低过多食量，并不代表能当作正常啊～而且蔬菜吃多了也会导致虚胖、水肿、皮肤松弛等现象，瘦下来的你也只会是松松垮垮，不是更白费心机？
2 只专注运动 -体重容易反弹
人人都说运动占据3分，吃就占了7分，你说怎么能不在乎吃呢？运动要做，吃也要正常吃，否则你的体重会再次反弹回来，甚至比以前更胖。（惊！）
3 不吃主食 - 肤色发黄还掉发
瘦身的人几乎都不碰淀粉，因为热量高，体重难下降。偏偏碳水化合物是人体获取能量的主要来源，一旦身体缺乏维持运转的能量，就会让身体代谢出现絮乱，所以脱发、皮肤泛黄也只是刚好啊！
4 不吃肉类 - 容易浮肿没气色
其实瘦身之路虽然痛苦，但没到连肉都不能吃的地步啦！其实正确健康的瘦身，是可以吃肉的！瘦身期不吃肉会让身体营养元素失衡，还会导致全身浮肿。建议选择热量较低的鸡肉、鸭肉或牛肉，所以还是放心补充点肉吧！
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