生活 I No~瘀青别蛮力推散它！这5种方法才是最见效

1：先冰敷再热敷 如果想加速瘀青复原，使劲力去推是错的！！在出现瘀血的前2到3天应该先进行冰敷、让血管收缩，等血管破洞修复后再做热敷，否则过快的加热会让血液循环更活络，溢出血管的瘀血会更大块。

2：抬高瘀青部位 撞伤时如果瘀青部位是你能过抬起来，比如说四肢，你可将它抬起高于心脏位置，减少流向淤伤处的血液。此举能减轻肿胀，让血液迴流，避免太多血液流向瘀青处而让其更糟糕。

3：让瘀伤部位接触阳光 这不是跟你开玩笑或恶搞你的方式喔！如果你可以让瘀青部位每天直接接触阳光 10 ～ 15 分钟，紫外线将开始分解胆红素，即是让淤青变成黄色的一种物质。曝露在阳光下可帮助加速此过程，让你的瘀青更快消散。

4：吃木瓜或黄梨 这两种水果含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶，可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质。尽量多吃木瓜和黄梨，吸收菠萝蛋白酶，帮助身体化瘀。

5：服食维生素C 维生素C对于伤口愈合中十分重要，没有足够的维生素C，血管更容易破裂。想要瘀青快复原，服食维生素C是个不错的方法。

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