生活 I 还不改还不改！这些坏习惯会让你的脑袋坏掉啦！

有些坏习惯，我们平常或许不自知，却是一点一点让我们的脑袋坏掉哦！赶快揪出这些坏习惯，改掉改掉！

1. 营养不均衡 You are what you eat.健康均衡的食物才能提供你体内所需的营养，让你的大脑功能优化。所以说，饮食对大脑的帮助很大，同时也能对大脑造成极大的伤害哦！

2. 少运动 大脑需要身体锻炼，因为在锻炼的时候，大脑中的血液就会流动，像大脑输送氧气、葡萄糖和营养物质，同时会带走一些有毒物质。如果大脑缺乏健康的血流，这么就会导致你的协调能力和处理复杂思维能力出现问题哦！

3. 长期忧郁 一直处于负能量状态的人也很容易对大脑产生不良影响。思想品质对身心的影响很大，抑郁的情绪会导致罹患阿尔茨海默病的风险加倍哦！

4. 失眠 健康的大脑和睡眠有很重要的关系。如果你在晚上睡眠的时间少过6个小时，流向大脑中的血流就会减少，从而导致你在白天时很难清晰地思考。这样不仅仅影响你的工作表现，它还会让你的日常生活受到不必要的烦恼。