生活 I 裸睡好处多多，还能护肤、治失眠那么神奇！

文：方方 / 图：Unsplash

「裸睡」在亚洲不算事常见的睡眠习惯，当然穿不穿衣服睡觉是个人喜好，并没有对错和讨论价值，但可以了解到的是裸睡对身体的好处。而且裸睡不算难实行，比你不吃炸鸡还来得容易吧？（笑）所以裸睡绝对是试一试也无妨，以下为大家整理裸睡的5大好处，看完决定今晚如何睡吧！

1 提升睡眠质量

一般上我们的体温上升就会令人感到庆幸；下降则会增加睡意，所以裸睡的好处就是能够降低睡眠时的体温，帮助你迅速入睡，也避免你容易被惊醒。

2 保护皮肤健康

当你的睡眠质量变好，代表你有了足够的睡眠时间，皮的复原能力也更高，而且皮肤也获得了更多的机会透气和呼吸，所以裸睡对于肌肤问题起了很大的作用。

3 消脂

根据研究显示，裸睡时皮肤因为温度下降，因此会激活体内的棕色脂肪燃烧卡路里为身体保暖，所以让你在睡着的时候，同时也能消脂，所以说足够的睡眠会让你瘦不是开玩笑的啊～

4 减低糖尿病风险 & 降低血压

睡眠时间过短会影响葡萄糖的代谢，因此会增加患上二型糖尿病的几率，而裸睡可以帮助人体快速且平稳入睡，是有帮助降低患病几率；同时足够的睡眠，体内的催产素会在中枢神经系统、心脏、血管、肾脏等器官活动，借此调节血压数字和心率。

5 有助阴道健康

不少现代女性都受到念珠菌的困扰，而这种菌特别喜欢在湿暖的环境生长，要是长时间穿紧身或不透气的内裤会增加感染风险，而裸睡可以保持阴道干爽和透气，当然你也必须经常更换穿上用具，才能维持健康的睡眠环境哦。