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生活 I 裸睡好处多多,还能护肤、治失眠那么神奇!

XUAN
19/05/2020
06:11 MYT
文:方方 / 图:Unsplash
现代人有几个不曾受过失眠的痛苦呢?睡眠的质量除了影响第二天的精神,还会导致皮肤变差,情绪暴躁甚至会焦虑,可见睡得好是相当重要。有研究指出裸睡有改善失眠、减低患糖尿病风险等,对身心都有帮助,让小编为大家解释裸睡还有什么好帮助吧!
「裸睡」在亚洲不算事常见的睡眠习惯,当然穿不穿衣服睡觉是个人喜好,并没有对错和讨论价值,但可以了解到的是裸睡对身体的好处。而且裸睡不算难实行,比你不吃炸鸡还来得容易吧?(笑)所以裸睡绝对是试一试也无妨,以下为大家整理裸睡的5大好处,看完决定今晚如何睡吧!
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1 提升睡眠质量
一般上我们的体温上升就会令人感到庆幸;下降则会增加睡意,所以裸睡的好处就是能够降低睡眠时的体温,帮助你迅速入睡,也避免你容易被惊醒。
2 保护皮肤健康
当你的睡眠质量变好,代表你有了足够的睡眠时间,皮的复原能力也更高,而且皮肤也获得了更多的机会透气和呼吸,所以裸睡对于肌肤问题起了很大的作用。
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3 消脂
根据研究显示,裸睡时皮肤因为温度下降,因此会激活体内的棕色脂肪燃烧卡路里为身体保暖,所以让你在睡着的时候,同时也能消脂,所以说足够的睡眠会让你瘦不是开玩笑的啊~
4 减低糖尿病风险 & 降低血压
睡眠时间过短会影响葡萄糖的代谢,因此会增加患上二型糖尿病的几率,而裸睡可以帮助人体快速且平稳入睡,是有帮助降低患病几率;同时足够的睡眠,体内的催产素会在中枢神经系统、心脏、血管、肾脏等器官活动,借此调节血压数字和心率。
5 有助阴道健康
不少现代女性都受到念珠菌的困扰,而这种菌特别喜欢在湿暖的环境生长,要是长时间穿紧身或不透气的内裤会增加感染风险,而裸睡可以保持阴道干爽和透气,当然你也必须经常更换穿上用具,才能维持健康的睡眠环境哦。
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