生活 I 蚂蚁腰如何炼成？让LISA、徐睿知来教你！

文：方方 / 图：互联网

虽然韩国女星的完美身形总是逼死很多人，但不得不说也因为她们，可是激励了不少人也往自己喜欢的体态前进啊！（笑）
 

特别是近来「蚂蚁腰」话题不断，特别是徐睿知在新剧《虽然是精神病但没关系》里露出的超细小蛮腰，更是让大家大呼「确定没P图吗？」、「太夸张了」！
 

现在韩剧话题都少不了《虽然是精神病但没关系》女主角徐睿知，除了穿搭很亮眼，连蚂蚁腰都引起大家热烈讨论。身高169，体重却只有43公斤，还真的羡煞了不少人啊～不过徐睿知曾在节目上说过身材是遗传，妈妈姐姐都是偏瘦身型，不过小时候的徐睿知可是有在练芭蕾舞。

芭蕾舞是可以达到减脂、雕塑身型，还能改善日常不良姿势的运动，其实大家也能在网络上搜寻由芭蕾舞衍生出的运动，一样能练出傲人的体态哦～





芭蕾舞有氧运动：

另一匹蚂蚁腰黑马，就是BLACKPINK另一名成员Rose啦！除了颜值让人融化，据悉她的腰围也只有48cm，真是好惊人的数字啊！她为了养成这样纤细的身材，可是下了不少功夫。她除了勤做高强度燃脂HIIT运动外，也十分在意日常姿势，例如过度放松会引起驼背、虎背熊腰、小腹等，所以Rose的坐姿都坚持收紧腹部和挺直腰部！




 

每每看到Lisa的小蛮腰，都让人自叹不如啊！但其实Lisa也和大家一样，对腰的多花了一点心思。除了舞蹈训练，她只要有空就会进行立桨运动，这项运动的锻炼方法就是在立板上，迅速做出站立、跪着等不同动作，在这些姿势变换过程，全身肌肉群都会立即感受缩紧，身体的核心肌群也会让线条更好看。